خام ویگن کھانے کی ترکاریاں، ایک خام دیوی ڈریسنگ کی طرح، جوانی اور سیب سیڈر سرکی سے بنا اور اجنبی اختر کے ساتھ میٹھی. میں پوری طرح سے دیوی ڈریسنگ سے پیار کرتی ہوں، اور یہ اس خام کھانے کا ورژن میں بہت اچھی طرح سے کام کرتا ہے. (اسے خام رکھنے کے بارے میں فکر مند نہیں؟ اس طرح کی ویگن دیوی ڈریسنگ ہدایت کو چیک کریں.)
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/4 کپ خام تیل
- 1 چمچ سیب سیڈر سرکہ
- 1 چمچ نیبو کا رس
- 2 للی لہسن
- 2 چمچ پانی
- 1 چمچ
- اجنبی اختر
- 3 چمچوں
- سردی پر زور دیا زیتون کا تیل (یا ایک غیر جانبدار تیل، جیسے زہر)
- 1/4 چائے کا چمچ نمک
- 1 چائے کا چمچ تازہ اجماع، کھنگالیں
اسے کیسے بنائیں
- تمام اجزاء کو یکجا، اجماع کے علاوہ، ایک بلڈر یا غذا پروسیسر میں، ضرورت کے مطابق زیادہ یا کم مائع شامل. اجماع اور اچھی طرح مشترکہ جب اجماع اور نبض شامل کریں.
- دیوی ڈریسنگ فرج میں تھوڑا تھوڑا سا گا، لہذا ضرورت کے طور پر تھوڑا زیادہ مائع شامل کریں
دیوی ڈریسنگ بھی ایک اچھا ڈپ بناتا ہے، تو تھوڑا کم مائع شامل کریں اور اسے ایک ویگ ڈپ کے طور پر استعمال کریں، اگر آپ چاہیں گے.
گھر کا خام وگ بنانے کا طریقہ علاج کرتا ہے؟
کوشش کرنے کے لئے چند خام خوراک کی ترکیبیں یہاں ہیں:
- dehydrator میں گھر خام سیل کریکر
- راؤ ویگن لوٹس اور نوری پیٹو ترکاریاں
- خام خوراک مکئی چپس ہدایت
- گھر خام چاکلیٹ
- آسان گھر خام frosting (ہاں، frosting!)
- قریبی خام نٹ پنیر کیسے بنائیں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 124 |
| کل فیٹ | 9 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 12 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 9 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 2 جی |