تیپینڈ ایک امیر زیتون پھیلانے والا ہے جو بحیرہ روم میں مقبول ہوا تھا اور آج دنیا بھر میں بہت سے لوگوں کے لئے یہ ضروری ہے. یہ گھر میں بنانے کے لئے ناقابل یقین حد تک آسان ہے اور صرف چند سادہ اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کو اسٹور پر خریدنے کے مقابلے میں زیادہ اقتصادی ہونے کا بھی پتہ چل جائے گا، خاص طور پر اگر آپ ٹیپینڈ سے محبت کرتے ہیں.
ہدایت صرف کولاماتا زیتونوں اور نیبو کا رس اور زیتون کا تیل کے ساتھ کیپروں کو جوڑتا ہے. آپ اینچوف پیسٹ اور کالی کالی مرچ بھی شامل کر سکتے ہیں تاکہ اسے تھوڑا سا ذائقہ ملے.
ٹیپینڈ مفالٹاٹ سینڈوچ کے لئے ایک ضرورت ہے جو نیو اورلینز میں بہت مشہور ہیں. یہ مختلف قسم کے فوڈز اور نمکین کے لئے بہت سارے مجموعی سازش بن گیا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 20
- زیتون (کاممالتا، pitted اور محض کٹا)
- 1 چمچ کیپوں (رینج، خشک، اور کٹ)
- 1 چائے کا چمچ نیبو کا رس (تازہ)
- 2 چائے کا چمچ
- زیتون کا تیل
- اختیاری: 1/2 چائے کا چمچ
- Anchovy پیسٹ
- اختیاری: کالی مرچ (ذائقہ)
اسے کیسے بنائیں
- کمالاٹا زیتون، کیپ، نیبو کا رس، زیتون کا تیل، اینچوی پیسٹ، اور مرچ. اچھی طرح سے مکس کریں.
- دو ہفتے کے اندر افزا اور استعمال کریں.
آپ کی تیاری کا لطف اٹھائیں
ٹیپینڈ ایک بہت ورسٹائل سازش ہے. جبکہ مففٹی کے لئے یہ دستخط اجزاء اور پینینی پر پسندیدہ ہے، اس سے لطف اندوز کرنے کے بہت سے طریقے موجود ہیں.
ٹیپینڈ پریمیوں کے لئے کاٹنا سائز ناشتا اور اپیٹائزر کے لۓ یہ بہت عام ہے.
یہ توڑنے والوں، پیٹا چپسوں اور کچھی روٹی کے لئے ایک مقبول پھیلا ہوا ہے. آپ اپنے آوکوڈو ٹوسٹ یا ایک بیگل پر بھی لطف اندوز کر سکتے ہیں اور ایک ہلکے ناشتا یا برتن سے لطف اندوز کر سکتے ہیں.
تیپینڈ سبزیوں کے لئے ایک خاص ڈپ بناتا ہے، خاص طور گاجر، اجنبی، بروکولی اور ککڑی. بہت سے لوگوں کو بھی ساتھ ساتھ ٹیپینڈ اور hummus کے مجموعہ سے محبت ہے.
لوگ عام طور پر نلیاں استعمال کرنے کے لئے عام طور پر استعمال کرتے ہیں جیسے وہ سجدہ کریں گے. اس کے ساتھ یا میئونیز کے بجائے اپنے پسندیدہ سینڈوچ میں شامل کریں. یہ ایک اچھا متبادل یا لہسن کے علاوہ بھی جب ایک روایتی اییوولی ہدایت میں میئونیز کے ساتھ مخلوط ہوتا ہے .
تیراکی آپ کے پسندیدہ سلادوں کے ساتھ دلچسپی کا باعث بن سکتا ہے. آپ اسے ایک vinaigrette میں شامل کر سکتے ہیں یا سلاد ڈریسنگ کے لئے زیتون کا تیل کے ساتھ باہر پتلی. Caprese ترکاریاں ٹیپینڈ پرستار کے لئے پسندیدہ ہے. اگر پادری مینو پر ہے تو، اسے دوپہر کے کھانے کے لئے روشنی پادری کے ساتھ ٹاسک یا پادری ترکاریاں کے لئے ڈریسنگ کے طور پر استعمال کریں.
ایک بار جب تم ذائقہ سے پیار کرتے ہو تو، آپ کو زیادہ خیالات کے ساتھ آو. مثال کے طور پر، ٹیگینڈی وینجی پججاوں پر مارنارا اور دیگر ساس کے لئے ایک بہترین متبادل ہے. شاید آپ اپنے اگلے آملیٹ میں ایک چمچ کو بھی شامل کرنے پر غور کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 14 |
| کل فیٹ | 1 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 1 مگرا |
| سوڈیم | 55 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 0 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 0 جی |