لہسن میئونیز، یا ایلیولی ، امریکہ کا سب سے زیادہ مقبول سرد ساسے میں سے ایک ہے. یہ سادہ ایلیولی ہدایت لامحدود استعمال کرتا ہے؛ ایک سپر سینڈوچ پھیلانے سے سبزیوں کے لئے بہت اچھا ڈپ، گرے ہوئے سمندری غذا کے لئے ایک چٹنی میں. اس لہسن میئونیز کے بہت سے مختلف عوامل ہیں - ایائیولی ہدایت، لیکن یہ ایک معیاری بیس ہدایت ہے، جس سے آپ جڑی بوٹیوں اور مصالحوں میں اضافہ کرسکتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 للی لہسن
- 1 کپ میئونیز
- 1/2 چمچ تازہ نچوڑ نیبو کا رس
- 1/4 ٹسپلے نمک
اسے کیسے بنائیں
- ایک چھری کے فلیٹ کے ساتھ لہسن لونگ کچلیں، اور جلد کو ہٹا دیں. پھر لہسن بہت ٹھیک ہے.
- ایک نمک کی چوٹی شامل کریں اور چھری کے فلیٹ کا استعمال کرتے ہوئے، سکریپ اور لہسن کو کاٹنے کی سطح کے خلاف ایک بہت آسان پیسٹ بنانے کے لئے دبائیں. یہ تازہ لہسن سے یہ پیسٹ بنا رہا ہے جو اس کے شدید لہسن کے ذائقہ کو دیتا ہے.
- لہسن کو تھوڑا سا کٹورا میں شامل کریں، اور باقی اجزاء کے ساتھ ساتھ ساتھ ملیں. ذائقہ کو فروغ دینے کے لئے 30 منٹ کے لئے لفاف اور ریفریجریٹر. سردی کی خدمت کرو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 213 |
| کل فیٹ | 21 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 12 ملی گرام |
| سوڈیم | 250 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 6 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 1 جی |