اس سوپ کو بنانے کے لئے آسان نہیں ہوسکتا. چند ارومیٹکس کو صرف سست کرو، ان کے برتن میں پائیدار، خالص اور کریم شامل کریں. یہ گرمی اور آرام دہ اور پرسکون ذائقہ ہے. ایک بڑے کھانے کے لئے ایک ستارہ کے طور پر، یا ایک آسان، آرام دہ اور پرسکون کھانے کے لئے موسم سرما ترکاریاں اور crusty روٹی کے ساتھ اہم واقعہ کے طور پر خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 چھوٹے پیاز اور / یا لیکس
- 2 چمچوں مکھن
- 1/2 چائے کا چمچ ٹھیک سمندر نمک (زیادہ سے زیادہ چکھنے کے لئے)
- 6
- بیلجیم کے محافظ
- 4 کپ
- چکن بروت یا سبزیوں کے شورواں
- 1/4 سے 1 کپ بھاری کریم
- 1/4 چائے کا چمچ تازہ نٹیمگ
- تازہ زمین کا کالی مرچ کا ذائقہ ذائقہ
- اختیاری گرنش: chives، کٹی
اسے کیسے بنائیں
- چھلیوں اور پتلی کاٹنے پیاز اور / یا صاف اور پتلی کاٹنے کی لپیں . بیٹھو ایک طرف.
- درمیانی اونچی گرمی میں ایک درمیانی برتن میں ہیٹ مکھن. پیاز یا لیکس شامل کریں، نمک کے ساتھ چھڑکیں، اور کھانا پکانا، بعض اوقات ہلکا پھلکا، جب تک پیاز نرم ہیں، تقریبا 3 منٹ.
- دریں اثنا، پیدائشیوں کو کاٹ کر پھر پیاز / لیکس میں شامل کریں، ہلائیں اور کھانا پکائیں جب تک زندہ بچیں ضائع ہو جائیں، پھر ورزش شامل کریں. ایک فوڑا لے لو. گرمی کم کرنے کے لئے گرمی کو کم کرنے کے لئے اور کھانا پکانا جب تک سبزیوں کو سب ٹینڈر نہیں ہے، تقریبا 10 منٹ.
- ایک بلینڈر میں، بھوک سوپ بہت ہموار تک، کم از کم 2 منٹ فی بیچ. (ٹپ: جلن کو روکنے کے لئے ایک باورچی خانے تولیہ کے ساتھ بلڈر کے ڑککن کا احاطہ کریں.)
- برتن اور کریم شامل کرنے کے لئے سوپ واپس لو. صرف 1/4 کپ کو شامل کرنا سوپ کے کناروں سے باہر نکل جائے گا. آپ زیادہ سے زیادہ سوپ اور زیادہ عیش و آرام کا اضافہ سوپ بن جائے گا. نٹمگ شامل کریں. ذائقہ کے ساتھ ساتھ مرچ کے لئے زیادہ نمک شامل کریں.
گرم کی خدمت کرو، اگر آپ چاہے تو کٹی چائوں کے ساتھ بھرا ہوا.
4 سے 6 سروسز کریمی اختتام سوپ بناتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 227 |
| کل فیٹ | 14 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 38 ملی گرام |
| سوڈیم | 795 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 21 جی |
| غذایی فائبر | 16 جی |
| پروٹین | 9 جی |