یہ ٹینڈر اور رسیلی بیشمار سور کا گوشت کا کمان کا جھاڑو مختلف قسم کے ڈبہ شدہ پھلیاں اور باربیکیو چٹنی کے ساتھ کمال میں پکا ہوا ہے. سور کا گوشت سست ککر میں پکایا جاتا ہے اور وقت کی خدمت کرنے سے پہلے 2 منٹ پہلے پھلیاں شامل ہیں.
میں نے سیاہ پھلیاں، سور کا گوشت اور پھلیاں، اور ہدایت میں بچے کی لیما پھلیاں استعمال کی تھیں، لیکن پنٹو پھلیاں، عظیم شمالی، یا بحریہ پھلیاں بھی اچھی پسند ہیں- سورج اور پھلیاں بھی ساتھ ساتھ. گوشت کی جھاڑیوں کے لئے گوشت کی ملکیت کے ریب یا بونس کے گوشت کی پودوں کو تبدیل کیا جا سکتا ہے.
اس شاندار ذائقہ کے لئے سال کے کسی بھی وقت coleslaw اور cornbread یا muffins کے ساتھ اس flavorful سورج اور پھلیاں خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 بیشمار سور کا گوشت کا چکن، تقریبا 3 سے 4 پاؤنڈ
- موسمی نمک یا باربیکیو موسمی مرکب
- 1 بڑے پیاز، کٹی
- 1/2 کپ پانی یا چکن کا شوروت
- 1 بڑا کر سکتے ہیں (20 آون) سور کا گوشت اور پھلیاں
- 1 کر سکتے ہیں (15 سے 16 ونس) سیاہ پھلیاں، پھیر لیا
- 1 کر سکتے ہیں (15 سے 16 اون) لیما پھلیاں یا بچے کی لیمیں
- 1 کپ باربیکیو چٹنی، آپ کے پسندیدہ برانڈ یا گھر
- 1/4 چائے کا چمچ تازہ زمین کا کالی مرچ
- 1/2 چائے کا چمچ کوسر نمک، یا ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
باربیکیو seasonings یا موسمی نمک کے ساتھ سورج کی روسٹ کو روبائیں.
روٹی کو کراکپوٹ میں رکھیں اور پھر پانی یا ورزش اور پیاز شامل کریں.
4 سے 6 گھنٹے کے لئے کم اور کھوئے ہوئے کھانا پکانا. اضافی مائعوں کو نچوڑ اور ڈبہ شدہ پھلیاں، باربیکیو چٹنی، اور مرچ شامل کریں؛ 2 سے 3 گھنٹے تک کھانا پکانا.
ذائقہ اور نمک شامل کریں.
پودوں کے ساتھ ایک پٹا پر سور کا گوشت کی خدمت کریں، کولسلا، مکھن یا مفین اور آلو ترکاریاں.
تجاویز اور تغیرات
- سورج اور پھلیاں ذائقہ کے لئے ضروری ہیں، لیکن بڑے شمالی پھلیاں، پنٹو پھلیاں، گردے پھلیاں، بحریہ پھلیاں، نوشی بینوں یا اسی طرح کے پھلوں کو سیاہ پھلیاں اور / یا لیما پھلیاں بھی بدل سکتی ہیں.
- سبزیاں تیل کی ایک چھوٹی سی مقدار میں سب سے اونچائی پر سور کا گوشت کی روٹی درمیانی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچائی سے زیادہ ہے.
- سورج کی بنیاد کے لئے بونیر سینٹر کٹ کا گوشت کا گوشت کی چپس تبدیل کردی جا سکتی ہے.
- کیجون موسمی مرکب کے ساتھ موسمی نمک مرکب کو تبدیل کریں.
- پھلیاں کے ساتھ ساتھ سور اور کک مرچ کٹ سرخ یا سبز گھنٹی مرچ شامل کریں اور دو سے 3 گھنٹے کھانا پکانا جاری رکھیں.
- نمکین نمک یا موسمیاتی مرکب کے ساتھ ساتھ تقریبا 1 چائے کا چمچ مائنڈ لہسن کے ساتھ سور کا روسٹ روکو.
- USDA سورج کی کٹ کے لئے 145 فٹ کی کم سے کم محفوظ اندرونی درجہ حرارت کی سفارش کرتا ہے. اگر آپ کو کھوکھلی یا سورج سے بچنے سے بچنے سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر کھینچ کے مرکز میں داخل ہونے والی فوری ترمامیٹر کی جانچ پڑتال کیجئے.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
ہنی بوروربن کا چمکدار پورک لوزن
مارملڈ براؤن شکر گلاس کے ساتھ بیکن لپیٹ سورج لوک
بیکن اور براؤن شوگر گلز کے ساتھ سور کا گوشت
پسندیدہ بارش دن باربیکیو کی ترکیبیں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1079 |
| کل فیٹ | 36 جی |
| لبریز چربی | 13 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 15 جی |
| کولیسٹرول | 211 مگرا |
| سوڈیم | 957 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 92 جی |
| غذایی فائبر | 22 جی |
| پروٹین | 95 جی |