برتن موٹی کے لئے ملبوس رس ہدایت

ہسٹری

تربوز جنوبی افریقہ میں پیدا ہوئے، جہاں سے ہزاروں سال قبل نیلی وادی میں پھیلا ہوا تھا. ریکارڈ کی تاریخ میں، اس پھل کا بیج ٹوٹکھمین کے قبر میں دریافت کیا گیا ہے. بائبل کا کہنا ہے کہ قدیم اسرائیلیوں نے پانی کی کھدائی کا استعمال کرتے ہوئے کہا.

تربوز ابتدائی مورؤں کے ساتھ بحیرہ روم اور یورپ کے شمال میں پھیلا ہوا ہے. انہیں مشرق وسطی کے طور پر چین کے طور پر لے جایا گیا، جو آج کلبو کا سب سے بڑا پروڈیوسر ہے. بعض نے یہ ثابت کیا ہے کہ افریقی غلاموں کے ذریعہ جنوبی امریکہ کو خاموبار متعارف کرایا گیا تھا، لیکن انہیں شمالی اور جنوبی ریاستوں کے ذریعہ مقامی امریکیوں کی طرف سے 1500 کی ابتدائی طور پر کرلیا گیا تھا. آج کچھ بحث ہے جیسے کہ کنواں پھل یا سبزیاں ہیں!

تحقیق

لیکپیکن کی کھپت، اس کی چوٹی کی افادیت میں تربوز میں سب سے زیادہ نمایاں طور پر مشتمل ہے، ہڈی صحت میں اضافہ کرنے کا مظاہرہ کیا گیا ہے. کبوتر میں امینو ایسڈ سیٹرول لائن ایک دوسرے امینو ایسڈ کو بدلتا ہے - ارجنائن - ہمارے گردوں اور دیگر اعضاء میں، اور ابتدائی لیبارٹری مطالعہ میں، cardiovascular نظام کی مدد کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے، اور ممکنہ طور پر جسم کی چربی کو کم کرنے میں مدد.

فوائد

حیرت انگیز طور پر، خام تیل صرف ایک تازی میٹھی، پیاس بجھانے کے پھل نہیں ہیں، لیکن حقیقت میں غذائی فوائد میں بہتری ہیں، وٹامن اور معدنیات سے phytonutrients پر. وہ وٹامن A، C اور B پیچیدہ مرکبات جیسے تھائیامین، ربوفلاولین اور پیروڈکسین میں امیر ہیں. واجبوٹ بیٹا کیروٹینس کے ساتھ ساتھ مالا، پینٹوتینک ایسڈ، امینو ایسڈ سیٹرولین اور اینٹی آکسائڈنٹ لیوپیین، کرپٹوسنٹین، لیتن اور زیکسینتھین کا مال بسراتے ہیں. ان میں انسداد سوزش فینولک مرکبات بھی شامل ہیں، جن میں لیوپیین اور ٹرانسپینجائڈ دونوں شامل ہیں. وہ معدنیات سے متعلق پوٹاشیم، مینگنیج، میگنیشیم، فاسفورس اور تانبے میں شاندار ہیں، سیلینیم، لوہا اور یہاں تک کہ کیلشیم کے ٹریس مقدار کے ساتھ. پھل کے بیجوں کو غذائیت کی دولت بھی پیش کرتی ہے، اور نظر انداز نہیں ہونا چاہئے! کیونکہ ملبوس بہت غذائی امیر ہے، یہ روزہ، صفائی اور وزن میں کمی کے لئے ایک بہت اچھا رس ہے

تربوز الیکٹرویٹس کا ایک امیر ذریعہ فراہم کرتا ہے اور کولیسٹرول سے باطل ہوتا ہے اور چربی کے تقریبا غائب ہوتا ہے، جبکہ ریشہ اور پروٹین کی ایک معمولی رقم کی پیشکش ہوتی ہے، اور فی کپ فی 48 کیلوری بھی کم ہوتی ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1/4 کبوتر
• 1
• گجرات
• 1 اسٹاک
• کیجری
• 1/4 چوڑائی
• 1/2 انچ
• wheatgrass
• ٹکسال کے 1 چھلانگ

اسے کیسے بنائیں

• اگرچہ کبوتر کی رند غذائی اجزاء کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے، اگرچہ اس میں تھوڑا سا تلخ ہوتا ہے لہذا میں اسے رسانے کی سفارش نہیں کرتا.
• گاجر اور چوٹی کی چھڑی بھی تھوڑا سا تلخ ہے، لیکن میں ان کی زبردست غذائی اجزاء کی قدر کے لئے اس ہدایت میں جوس میں ڈالوں گا!