اس برادری سنتری کا گوشت کا گوشت کا جوڑا سٹوٹیپپ پر تیار کرنے کے لئے جلدی اور آسان ہے. سنتری جوس اور لہسن کا گوشت سورج کی حیرت انگیز ذائقہ دیتا ہے.
سور کا گوشت کا جوڑا سنویا جاتا ہے اور پھر کچھ کجون یا کروری موسم کے ساتھ بھوری ہوئی ہے. ٹانگوں اور لہسن کے مرکب میں سور کا گوشت بنانا یہ ٹینڈر اور مزیدار بناتا ہے.
ماسڈ یا بیکڈ آلو یا چاول کے ساتھ ٹکڑے ٹکڑے کر اس آسان سور کا گوشت کی خدمت کریں. بہترین خاندان کے رات کے کھانے کے لئے کھلی ہوئی بروکولی یا سبز پھلیاں شامل کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 بیکار سورج کا جوڑا (تقریبا 2 پاؤنڈ)
- 1 1/2 چمچ زیتون کا تیل (پین کے نیچے کوٹ کرنے کے لئے کافی)
- 2 چائے کا چمچ
- کجون موسم بہار
- 1/4 چائے کا چمچ کالی مرچ (زمین)
- 2 چمچیں آٹا
- 1 درمیانے پیاز (پتلی کٹائی)
- 1 کپ سنتری کا رس
- 4 درمیانے للی لہسن (مٹیڈ اور پتلی کھنگالیں)
- 2 چمچوں balsamic سرکہ
- 3 چمچوں بھوری شکر
- گارنش: سیلابرو
اسے کیسے بنائیں
- سور اور خشک خشک سے کسی بھی نالی کو ہٹا دیں
- درمیانے گرمی کے دوران بڑے ڈچ تندور یا گہری سایہ پین میں حرارت کا تیل.
- ایک پلیٹ میں کیجون موسم بہار، مرچ اور آٹا کو یکجا. تمام اطراف کوٹ کرنے کے لئے آٹا مرکب میں سور کا گوشت کا جوڑا رول.
- جب تیل گرم ہوتی ہے لیکن تمباکو نوشی نہیں ہوتی تو، سورج کو ہر طرف پین اور بھوری میں ڈال دیں. پیاز شامل کریں اور ایک منٹ کے لئے کھانا پکانا جاری رکھیں.
- درمیانے درجے میں گرمی کو کم کریں اور سنتری کا رس، لہسن، بالامامیک سرکہ، اور بھوری شکر شامل کریں. روسٹ کا احاطہ کریں اور تقریبا ایک گھنٹہ کے لئے جھاڑو، یا جب تک فوری طور پر پڑھنے والا ترمامیٹر کم از کم 145 ایف کے روسٹ رجسٹر کے مرکز میں داخل نہ ہو.
- تازہ کٹا کیلنڈر کے ساتھ سورج کا گارنش سلائسیں، اگر چاہیں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
- آرام دہ اور پرسکون پورک لین
- میٹھی سستے کا چمکدار پورک لین روسٹ
- بیکن اور براؤن شوگر گلز کے ساتھ سور کا گوشت
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 391 |
| کل فیٹ | 17 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 9 جی |
| کولیسٹرول | 69 ملی گرام |
| سوڈیم | 291 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 32 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 28 جی |