یہ سادہ موتیوں والی سوپ ٹرنپس کے ایک گروپ کے لئے بہترین استعمال ہے جب آپ کافی خوش قسمتی ہیں تو ان کے ساتھ ساتھ ان کے سبزیاں بھی منسلک ہوتے ہیں. ڈھیلا سوراخوں کا استعمال کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں اور دلکش کھانا پکانے کے گرین کا ایک گروپ (ٹریپ گرین استعمال کرنے کے لئے بہت اچھا ہیں لیکن کسی بھی قسم کی اس سوپ میں مزیدار ہو جائے گا).
بہت سے سوپ کی ترکیبیں کی طرح، یہ ایک بہت لچکدار ہے. اضافی سبزیوں یا جڑی بوٹیوں کو شامل کریں جیسے آپ دستیاب ہیں اور آپ کو یہ آواز اچھی لگتی ہے، یا کچھ سوادج مختلف حالتوں کے لئے ذیل میں ملاحظہ کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- گرین کے ساتھ ٹرنپس کا ایک گروپ، یا 3 یا 4 ٹریپس اور ٹریپ گرین کا ایک گروپ
- 2 چھوٹے پیاز یا لیکس
- 2 یا 3 للی لہسن
- 2 سلائسس بیکن یا 2 آون پینکاٹا (اختیاری)
- 2 چمچوں
- زیتون کا تیل
- 4 سے 6 کپ
- چکن شوروت یا
- سبزیوں کا شوروت ، اس پر منحصر ہے کہ "سوپ" آپ اپنے سوپ کو کیسے پسند کرتے ہیں
- سمندر کا نمک
- اختیاری: تازہ زمین کا کالی مرچ
اسے کیسے بنائیں
- اگر ضرورت ہو تو اسکے نتیجے میں گردن کو ہٹا دیں. دھوئیں دھوائیں اور کھینچیں ، انہیں پتلی سٹرپس میں کاٹ دیں اور انہیں الگ کر دیں.
- موڑوں کو چھڑکیں، ان کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں ڈال دیں
- P باقی اجزاء کو دوبارہ رکھیں: چھیلیں اور پختہ پیاز کاٹ دیں یا پاک اور صاف طور پر لیکس کاٹ دیں . ہل اور ہلکے لہسن کو کاٹنا. مکمل طور پر بیکن یا پینکتا کا استعمال کرتے ہوئے. بیٹھو ایک طرف.
- درمیانے اونچی گرمی سے تیل میں تیل کو گرم کریں. بیکن یا پینکاٹاٹ شامل کریں، اگر آپ اسے استعمال کر رہے ہیں، اور جب تک اس کی چربی پیش کرنا شروع نہ ہوجائیں تو کھانا پکانا. پیاز یا لیکس شامل کریں، نمک کے ساتھ چھڑکیں، اور کھانا پکانا، کبھی کبھار ہلکاو، جب تک وہ نرم، تقریبا 3 منٹ تک نہیں رہیں.
- خوشبو کے بارے میں، تقریبا 1 منٹ تک لہسن، لہسن میں شامل کریں.
- کٹ ٹرنپس شامل کریں اور جمع ہوجائیں. صوت میں ڈالو. ایک فوڑا لے لو. گرمی کو کم کرنے کے لئے ایک مستحکم سمر کو برقرار رکھنے اور کھانا پکانا جب تک ٹربائٹس ٹینڈر نہیں ہیں، 8 سے 10 منٹ.
- گرین میں ہلچل اور کھانا پکانا جب تک کہ سبزیاں مکمل طور پر ضائع اور ٹینڈر نہیں ہیں، تقریبا 2 منٹ.
- سوپ چکھو اور نمک یا دوسرے موسموں میں ذائقہ ڈالیں. اگر آپ چاہے تو کالی مرچ کے ساتھ بھری ہوئی سوپ گرم کریں.
تغیرات
اسے مساج! لہسن کے ساتھ 1/4 سے 1/4 چائے کا چمچ سرخ چائل فلیکس یا ایک پتلی کٹی تازہ چائل شامل کریں. کیا تم میں سے کچھ یہ مسالہ چاہتے ہیں؟ تھوڑا سا گرم چائلڈ تیل ان لوگوں کی خدمت میں بہاؤ.
اسے ککڑی بنائیں! ڈچ، ٹکسال، یا تلسی سے پہلے ٹھیک چمچ میں دو یا پتلی کٹی تازہ جڑی بوٹیوں میں ہلچل. اگر آپ گلابی ترجیح دیتے ہیں تو صرف ایک چائے کا چمچ یا اس کے ساتھ جائیں، کیونکہ یہ ذائقہ کا اصلی کارٹ پیک ہوتا ہے.
گارنش Galore! بجائے گارنشس کے طور پر کٹی جڑی بوٹیوں یا چائلوں کا استعمال کریں، یا صرف ایک پریزنٹیشن اور اضافی ذائقہ کے لئے پریسسن یا دیگر سخت جھاڑو پنیر کے ایک گروپ پر گرتے ہیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 118 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 3 ملی گرام |
| سوڈیم | 710 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 12 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 5 جی |