01 کے 10
ویگن کی ترکیبیں جو 20 منٹ یا کم لیتے ہیں
bhofack2 / گیٹی امیجز کیا کھانا پکانا خرچ کرنے کے لئے آپ کے پاس صرف چند منٹ ہیں لیکن ویگن کھانے سے لطف اندوز کرنا چاہتے ہیں؟ اچھی خبر یہ ہے کہ گوشت کی بجائے ٹوف کا استعمال بہت سے برتنوں کے لئے کھانا پکانے کا وقت کم کر سکتا ہے. آپ جلدی وگن کے کھانے کے اپنے ریپرٹوائر میں ہلکے فرش شامل کر سکتے ہیں.
جھاڑنا اور کھانا پکانا خشک پھلیاں اور کھانا پکانے چاول گھڑی کھا سکتے ہیں، آپ فوری برتن کے لئے شارٹ کٹس جیسے ڈبہ شدہ پھلیاں اور لیفورور چاول بھی استعمال کرسکتے ہیں. یہ ترکیبیں ہیں جو 20 منٹ یا کم لگتے ہیں.
02 کے 10
ٹوفو کے ساتھ فوری Vegan ناشتا Burrito
کارن کراسن / گیٹی امیجز وگن ناشتا Burrito ٹوفیو ہدایت کے ساتھ
آپ کو پروٹین کے طور پر ٹوف کا استعمال کرتے ہوئے سبزیوں کے ساتھ پیکنگ ناشتا برورو سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. یہ شروع سے ہی صرف 15 منٹ لگتا ہے تاکہ یہ صحت مند اور سوادج برتن اپنے دن کو ٹھیک کرنے کے لۓ ختم کردیں. یہ انڈے سے پاک اور ڈیری مفت ہے.
03 کے 10
بفیلو ٹوف گرم، شہوت انگیز پنکھ
کم سمتھ مل مل فوٹوگرافی / گیٹی امیجز بفیلو ٹوف گرم، شہوت انگیز ونگ ہدایت
اس رگوں کا ناشپاتہ اٹھانے کے لۓ یہ صرف 20 منٹ لگتا ہے جو آپ کے کھیل کے دن پر آپ کی کیفیت کو پورا کرے گا. گرم ونگ کی چٹنی میں عام طور پر مکھن اور ویسٹسٹیرشاٹ چٹنی بھی شامل ہے (جو وابستہ نہیں ہوسکتی ہے). اس ہدایت کی وجہ سے رگ مارجرین کی جگہ ہوتی ہے اور ویسٹسشرائر چٹنی کا استعمال نہیں کرتا. آپ اپنی پسندیدہ وگن گرم چٹنی کے ساتھ خدمت کر سکتے ہیں.
04 کے 10
30 سیکنڈ ویگن مرچ "پنیر" ڈپ
انابیلے بریک / گیٹی امیجز 30 سیکنڈ ویگن چن "پنیر" ڈپ ریپائپ
کیا آپ مہمانوں یا فلم کی رات کے لئے دلکش ویگن ڈپ کی خدمت کرنا چاہتے ہیں؟ اگر آپ کے پاس پینٹیریٹری میں دو اشیاء ہیں، تو آپ کو تقریبا فوری طور پر گرم ڈپ حاصل ہوسکتا ہے جو اسے بنانے کے لۓ جلدی جاسکتا ہے.
05 سے 10
ویجیجیوں کے ساتھ سردی ایشیائی ویگن چاول سیل
بارول 16 / گیٹی امیجز ویجیجیوں کے ساتھ سردی ایشیائی ویگن چاول سیل
اگر آپ کے پاس کافی کم چاول موجود ہے تو آپ سبزیوں کے ساتھ بھری ہوئی اس سرد چاول کی ترکاریاں سے لطف اندوز کرنے سے صرف چند منٹ ہیں، بشمول برف مٹی، کیری، گاجر، گھنٹی مرچ اور سبز پیاز سمیت. یہ crunchy بناوٹ اور tangy ذائقہ کا ایک بہت اچھا مرکب ہے.
10 کے 06
فوری اور آسان سبزی بلیک بین سوپ
فضل کلیمنین / گیٹی امیجز فوری اور آسان سبزی بلیک بین سوپ ہدایت
اپنے پینٹیری سے ڈبے بند سیاہ پھلیاں اور سالسا کے ساتھ شروع کریں اور آپ کے خاندان کے لئے 15 منٹ سے بھی کم عرصے سے ایک سوپ پڑے گا. ویگن ھٹا کریم یا grated ویگن پنیر کا ایک گڑیا اسے سوادج ختم دے گا.
07 سے 10
وگن بھارتی پالک "پینکر" (پالنا اور توفیو)
کریریورمانفا / گیٹی امیجز وگن بھارتی پالک "پینر" (پالنا اور توفیو) ہدایت
صرف 20 منٹ میں، آپ اس مسالیدار ویگن ڈش سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. یہ بھارتی پنیر پنیر کی بجائے ٹوفو استعمال کرتا ہے، اور آپ کو کریمی چٹنی کے لئے رگوں دہی کی ضرورت ہوگی. آپ اسے کری پاؤڈر کے ساتھ بنا سکتے ہیں، آپ اس کے بجائے انفرادی بھارتی مسالوں کے استعمال کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں. چاول یا بھارتی روٹی جیسے چپپا یا روٹی کے ساتھ خدمت کرو.
08 کے 10
Vegan Tofu مونگھلی چٹنی میں سبزیوں کے ساتھ ہلکا پھلکا
آلگارڈ / گیٹی امیجز Vegan Tofu مونگلاو چٹنی ہدایت میں سبزیوں کے ساتھ ہلکا پھلکا
ٹوفو ہلچل فرش بہت تیز ترکیبیں ہیں ، اور یہ صرف آغاز سے مکمل طور پر 20 منٹ منٹ لیتا ہے. اس وقت نصف سبزیوں اور ٹوفوں کو کاٹنے کی تیاری کے وقت خرچ کیا جاتا ہے. تم اس پر دھوکہ دہی کر سکتے ہو.
09 کے 10
مخلوط سبزیوں کے ساتھ سبزی پیلا تھائی کریم
Yulia_Davidovich / گیٹی امیجز مخلوط سبزیوں کے ساتھ Vegan پیلا تھائی کری
اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. اگر نہیں، تو انہیں سلائنگ کرنا اور 5 منٹ کے لئے مائکروویو میں سٹیمر میں کھانا پکانے کی چال کی کوشش کریں. یہ ہدایت ایک پیلے رنگ کی پیری کا استعمال کرتا ہے جس میں آپ کو پاؤڈر، ہلکی اور مرچ کی چٹنی کے ساتھ مل کر ڈال دیا جاتا ہے
10 سے 10
اطالوی انداز ویگن چاول اور پھلیاں
ALLEKO / گیٹی امیجز اطالوی انداز ویگن چاول اور پھلیاں ہدایت
اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.