4 سے 6 تک خدمت کرتا ہے
مزید سبزیوں کی ترکیبیں
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/2 پاؤنڈ فرم ٹوفیو
- 1/2 کپ ٹھیک ٹھیک ٹکڑا گاجر
- 1/2 کپ پتلی کٹ بوک چائے
- 1/4 کپ پتلی کٹی پانی شاستے
- 1/4 کپ پتلی کٹ بانس ٹہنیاں
- 1/4 کپ پتلی کٹی
- لہسن چائیوز
- 2 للی لہسن، کھلی اور منفی
- 1 چمچ
- سیاہ سویا چٹنی
- 1/2 چائے کا چمچ تل کا تیل
- 1/4 چائے کا چمچ نمک
- 1 پیکج پوٹسٹکر یا گیوزا واپرس
- گدیوں کو بھڑکانے کے لئے 2 چمچوں کا تیل
اسے کیسے بنائیں
- ٹوف نکالو، کیوب اور میش میں کاٹ. سبزیاں تیار کریں اور تیار کریں. اجزاء اور موسم کے باقی کے ساتھ ٹوف کو یکجا.
- آپ کے سامنے gyoza wrappers میں سے ایک باہر ڈالیں. اپنی انگلی پانی میں ڈپ اور چھت کی کناروں کو نمی.
- خردہ کے وسط میں بھرنے کے ایک ہیپاس کا چمچ رکھیں.
- بھرنے کے دوران gyoza لفافے کو بھرنے اور اس کو بند کرنے کے کناروں کو چوٹنا. (یہ آسان بنانے کے لئے آپ کو cornstarch / پانی مرکب استعمال کرنا چاہتے ہیں).
- جب بڑے پیمانے پر اونچائی بھوری (تقریبا 1 منٹ) تک تیل کی تیاری کی جاتی ہے تو اس میں 2 چمچوں کا تیل گرمی. گلیوں کو ختم کرنے کے بغیر، 1/2 کپ پانی اور کور شامل کریں. خام بھرنے کے لئے تقریبا 1 منٹ کے لئے کھانا پکانا اور پھر کھانا پکانا جاری رکھیں اور جب تک زیادہ تر مائع جذب نہ ہو.
- پوٹسٹاکر سب سے اوپر کی طرف سے پوٹسٹکروں کی خدمت کریں، کٹسٹکر ڈپٹی چٹنی یا سویا چٹنی کے ساتھ کاٹنے کے لئے منسلک ادرک کے ساتھ مخلوط.
مزید پوٹسٹر کی ترکیبیں
پوٹسٹاکر - آٹا ہدایت بھی شامل ہے
فاروق کنگلی سے - سور اور سبزیوں کا پکوان
پیسٹسٹر کے ساتھ جھگڑا اور سیلابنٹرو
جییوزا - جاپانی پوٹسٹکر
ادرک ڈپنگ چٹنی - ڈپ بنانے کے لئے آسان یہ بھی پوٹسٹاکرز کے ساتھ بہت اچھی طرح جاتا ہے. سور اور سبزیوں کے پکوان
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 98 |
| کل فیٹ | 3 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 4 ملی میٹر |
| سوڈیم | 181 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 11 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 8 جی |