بہترین سبگان پروٹین پاؤڈر

میرے ایک دوست نے حال ہی میں پروٹین پاؤڈر کی سفارش کے لئے پوچھا، کیونکہ وہ زیادہ ویگن کھانا کھاتے ہیں اور کافی پروٹین حاصل کرنے کے بارے میں فکر مند ہیں. سچ یہ ہے کہ وہاں بہت سارے اعلی معیار والے سبزیوں اور رگوں پروٹین پاؤڈر موجود ہیں، لیکن وہاں بھی کافی سستے بھرنے والے سے بھرا ہوا ہے، اور پروٹین پاؤڈروں کو ڈھونڈتے ہیں جو دودھ کی بنیاد پر نہیں ہیں اور مٹی سے بھرا ہوا ہے (دودھ کے پروٹین) کو چیلنج کیا جا سکتا ہے. .

جب یہ وگن پروٹین پاؤڈر کو منتخب کرنے کے لئے آتا ہے، میں یہ کافی نہیں کہہ سکتا: لیبل کو جاننے کے لۓ جان لو کہ آپ کیا حاصل کر رہے ہیں. آپ حیران ہوسکتے ہوسکتے ہیں کہ چینی یا دیگر سستے بھرنے والے فلوروں کو سب سے اوپر اجزاء میں سے ایک کے طور پر درج کیا جائے. یہ آپ کے لئے تشویش نہیں ہوسکتا ہے، لیکن آپ کو جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کے پروٹین پاؤڈر میں کیا ہے! یہاں میرا ذاتی پسندیدہ ویگن پروٹین پاؤڈر ہے.

• 01 کے 04

  سپرفڈ پاور کے لئے بہترین: گرین پروٹین پاؤڈرز

  مجھے ابھی تک ایک سبز پروٹین پاؤڈر نہیں ملتا ہے جو واقعی میں ذائقہ اچھا ہے، لہذا جب میں محسوس کرتا ہوں کہ میں اضافی فروغ دینے کی ضرورت محسوس کرتا ہوں تو میں ان کا استعمال صرف کم سے کم یا اعتدال پسندانہ طور پر استعمال کرتا ہوں. عام طور پر، میں اس کے بجائے میری آسانی سے تازہ خام سبزیاں شامل کروں گا اور اس پر چھوڑ دونگا، لیکن سبز پروٹین پاؤڈر ایسے غذائی اجزاء فراہم کرسکتے ہیں جو آپ کو بھی سبزیاں اور خاکوں میں سے سب سے زیادہ سبزیاں بھی نہیں ملیں گے، جیسے جلے گھاس، گندم کی گھاس اور سرائیلی.

• 02 کے 04

  روزانہ پروٹین کے لئے بہترین: ریلوے پروٹین پاؤڈر

  ہاں یہ سبز ہے اس پر حاصل. سبزیوں اور ویگانسوں کے لئے گنو پروٹین ایک بہترین اختیار ہے، اور یہ کافی روزانہ اختیار کرنے کے لئے کافی مناسب قیمت ہے. ایک اضافی بونس کے طور پر، سوپ پروٹین ریشہ میں بھی زیادہ ہے! اگرچہ کافی ریشہ حاصل کرنے کے باوجود یقینی طور پر کچھ سبزیوں اور ویگنوں کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے! چونکہ یہ اعلی معیار ہے (اجزاء کی فہرست کی جانچ پڑتال - 100٪ ہام پروٹین میں کچھ بھی نہیں ہے) اور دیگر برانڈز کے مقابلے میں قابل قدر قیمت ہے، اور میں اپنی دو مصنوعات کو ہاتھ پر رکھتا ہوں. ایک ان کے باقاعدگی سے ہامپ پروٹین پاؤڈر ہے، اور جب میں اسے تلاش کر سکتا ہوں، میں ان کے ذائقہ ہیمپس کی پاؤڈروں کا استعمال کرنا پسند کرتا ہوں، جو smoothies اور ہلاتا ہے. گنو پروٹین سبزیوں اور ویگانسوں کے لئے ہر روز پروٹین کا ایک بڑا ذریعہ ہے، اور اس کے بعد سے یہ سرد پردہ ہیم بیجوں سے بنایا جاتا ہے، خام کھانے کے ماہرین کے لئے خام پروٹین کا ایک بڑا ذریعہ بھی ہے.

• 03 کے 04

  کھیل کی کارکردگی کے لئے بہترین: ویگا کے کھیل پروٹین بلینڈ

  ویگا کھیل کی پرفارمنس پروٹین پاؤڈر ویگن کھلاڑیوں کے درمیان مقبول انتخاب ہے، جس میں احساس ہوتا ہے، جیسا کہ کمپنی نے ایک ویگن کھلاڑی، ٹرافیٹیٹ اور آئرن مین برینڈن Brazier کی طرف سے قائم کی. اگر آپ کو زیادہ سے زیادہ وصولی ایندھن کی تلاش میں ایک سنگین کھلاڑی ہے تو، یہ پروٹین پاؤڈر ہوسکتا ہے جسے آپ کوشش کرنا چاہتے ہیں. ویگا بھی وینیلا چا نے پروٹین پاؤڈر کو ذائقہ بنا دیا جس میں میں نے واقعی کوشش کی ہے!

• 04 کے 04

  کوئی پروٹین پاؤڈر نہیں؟ کوئی مسئلہ نہیں!

  ایک اعلی پروٹین کی ضرورت ہے ابھی ابھی ہلایں لیکن ہاتھ پر کوئی پروٹین پاؤڈر نہیں ہے؟ کوئی مسئلہ نہیں! آپ کچھ چیزیں استعمال کرتے ہیں جو آپ کے ہاتھ پر ہوسکتے ہیں یا صرف کونے کے سٹور کے بارے میں تلاش کرسکتے ہیں. کچھ گری دار میوے کو ضائع کرو، پھر آپ کو اپنے باقاعدگی سے آسانی سے شامل کریں. اعلی پروٹین سویا دہی یا ہاں کا کنٹینر شامل کریں، یہاں تک کہ ریشم ٹوفیو بھی . ایک اور عظیم خیال؟ ایک سبز smoothie کی کوشش کریں! یہاں کچھ ہائی پروٹین ویگن ہلاتا ہے جو آپ پروٹین پاؤڈر کے بغیر بنا سکتے ہیں:

  • آسان سٹرابیری پروٹین ہلا (2 6.9 جی پروٹین)
  • مونگھلی مکھن بادام ہیمپ ہلا