اسٹور سے خریدا فوڈوں میں سے بہتری ویگن دوستانہ ہیں
Vegans پولٹری، گوشت، مچھلی یا انڈے، دودھ، اور شہد یا کسی بھی مصنوعات سمیت کسی بھی جانور کی مصنوعات نہیں کھاتے ہیں. عام طور پر پورے سبزیوں کی خوراک، جیسے تازہ سبزیوں، پھلوں اور سارا اناج، مخصوص وگوں کی اشیاء کے ساتھ ضم ہے. حیرت کی بات ہے، بہت سارے ذخیرہ شدہ پیکڈ شدہ کھانے کی اشیاء بھی پردہ ہیں.
بہت سے رگوں کی مصنوعات پر عملدرآمد شدہ چینی ہے، جس میں کچھ ویگنس سے بچنے کے.
کچھ ایسے ہیں جو صرف رگوں کے دوستانہ اجزاء پر مشتمل ہوتے ہیں "جانوروں کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے اس سہولت میں عملدرآمد کے طور پر لیبل لگایا جاتا ہے،" جس کا مطلب ہے کہ کراس آلودگی ہوسکتی ہے.
جب آپ خریداری کر رہے ہیں تو، لیبل کو احتیاط سے پڑھیں کہ اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ کتنے غذائی اجزاء ہیں. آپ کے اگلے شاپنگ کے سفر پر ان ویگن دوستانہ پسندیدہ کے لئے دیکھو- آپ کو پیداوار کے ساتھ اپ لوڈ کرنے کے بعد.
ویگن اناج اور سنیک بار
- کاشی سٹرابیری فیلڈز اصل میں اناج اور ریشہ پیکر ناشتا اناج فراہم کرنے کے لئے پوری اناج لال گندم اور طویل اناج چاول کے ساتھ نامیاتی سٹرابیری اور رساسبرز کو یکجا کرتا ہے جو دونوں نامیاتی اور رگوں کے طور پر تسلیم کیا گیا ہے.
- Cheerios اناج 100٪ پورے اناج جھاگ کے ساتھ بنایا جاتا ہے جو گھلنشیل ریشہ فراہم کرتا ہے. کم چربی، دل کی صحت مند غذا کے لئے ایک اچھا انتخاب کے طور پر طویل عرصے سے، Cheerios بھی چینی، نمک اور گندم نشاستے پر مشتمل ہے، اور یہ وٹامن اور لوہے کے ساتھ بہتر ہے. اناج میں فی ایک گرام سیرورڈ چربی سے کم ہوتی ہے.
- کوکاکر فوری آٹمل، کم شوگر سیپل اور گنہگار ایک کریمی ابھی تک ڈیری فری ہے جب 100 فیصد سارا اناج کے ساتھ پانی کے گرم ناشتا اناج سے تیار ہوتا ہے. وٹامن اور معدنیات صرف ایک تہائی کے ساتھ شامل ہوتے ہیں جو عام طور پر چینی کی مقدار اس ناشتا کا باقاعدہ ورژن میں پایا جاتا ہے. اگر آپ کوئی اضافی چینی نہیں چاہتے ہیں تو، اصل کوکاکر فوری آلیمی کے ساتھ جائیں اور پھل سے میٹھا کریں.
- فطرت وادی Crunchy میپل براؤن شوگر Granola سلاخوں میں مکمل اناج، ککر چاول، میپل شربت اور بھوری شکر شامل ہیں. یہ crunchy snack سلاخوں میں کوئی کولیسٹرول یا ٹرانسمیشن چربی شامل نہیں ہے، اور وہ فوری توانائی کو فروغ دیتے ہیں.
مٹھائی اور چپس
- کریکر جیک اصل کیریمل لیپت پاپکارن اور پیانوکٹس ایک بچپن پسند ہے جو ابھی بھی ارد گرد ہے اور اب بھی ہر باکس میں ایک علاج کے ساتھ آتا ہے. پاپکارن اور کارمل کے ساتھ لیپت پنیٹ کا یہ مرکب آپ یا بچوں کے لئے ایک سوادج ناشتا بنا دیتا ہے. کریکر جیکس میں کوئی سنفریٹڈ چربی شامل نہیں ہوتی ہے اور ٹرانسمیشن سے بھرا ہوا ہے.
- نیسکو اجنبی کے سنیپوں سے بہتر آٹے اور حقیقی ادرک کے ساتھ بنایا جاتا ہے. کوکیز چینی اور گندوں سے میٹھے ہیں.
- نیومین اے کی کریم سے بھرا چاکلیٹ کوکیز مصنوعات کی اپنی لائن لائن سے ڈیری فری اور گندم سے پاک ہیں. کوکی نامیاتی گندم کا آٹا، غیر منحصر چاکلیٹ اور پاؤڈرڈ چینی شامل ہے.
- ٹاسسٹیٹوس نامیاتی بلیو کارن چپس باقاعدگی سے نیلے مکئی چپس کے نامیاتی ورژن ہیں، لیکن یہ ورژن نامیاتی نیلے مکئی، نامیاتی اظہار سورج فلو تیل اور سمندری نمک کے ساتھ بنایا گیا ہے. کوئی مصنوعی رنگ یا ذائقہ شامل نہیں ہیں.
- کیتلی برانڈ آلو چپس، بحیرہ نمک اور سرکہ ویگن، گلوٹین فری، کچھی اور سوادج ہیں . یہ چپس ایک تیز ذائقہ اور اطمینان بخش بحران ہے. ان میں کوئی محافظ نہیں، ایم ایس جی یا ٹرانسمیشن چربی.
- رٹ کریکرز ایک تالیف ذائقہ کے ساتھ ایک واقف ناشتا کریکر ہیں، لیکن ان میں جانوروں کی مصنوعات نہیں ہیں، لہذا ویگن کے خریداروں کے لئے ایک اچھا انتخاب ہے.
منجمد اور ٹھنڈے فوڈ
- Pillsbury کریسنٹ رولز چھٹیوں کے کھانے میں ایک اسٹیل ہیں. یہ تہوار رول میں کوئی جانور کی مصنوعات نہیں ہیں. وہ پوری اناج نہیں ہیں، لیکن چھٹیوں میں اکثر اکثر نہیں آتے ہیں.
- سمارٹ بیلنس لائٹ بٹھاڑ پھیلنے والی فیکسسی تیل سے بنا ڈیری فری پھیلاؤ ہے. اس میں کوئی ٹرانسمیشن چربی نہیں ہے اور گلوٹین مفت ہے. یہ کریمی پھیلنے والے مکھن یا چھڑی مارجنین کی نصف چربی اور کیلوری ہے.
- مسز سمتھ کی گہری ڈش پائی کراس پائی بنانے والی عمل کو آسان بنانے کے لئے تیار ہیں. کرسٹ گندم کا آٹا، سبزیوں کی قلت، اور ڈیری مصنوعات نہیں ہے.
- میری کالینڈر منجمد پھل پائیوں اور چیری کونے میں کوببل ، ڈچ ایپل، لیٹٹی پیچ اور رازلیبیری سبزیوں کی مصنوعات ہیں.
- Luigi کی اصلی اطالوی آئس کی کوئی ڈیری مصنوعات نہیں ہے، لیکن مصنوعی مٹھائیوں کے ساتھ یہ میٹھی ہے. برفیلا علاج فلٹرڈ پانی، چینی، مکئی کی شربت اور قدرتی ذائقہ کے ساتھ بنایا جاتا ہے. ذائقہ پر منحصر ہے، یہ چوٹی کے رس کی توجہ مرکوز یا کیریمل کے ساتھ رنگ ہے.
- ایسک آئیڈی ٹٹر ٹٹس ایک آلو، سبزیوں کا تیل، نمک اور ذائقہ کے ساتھ ساتھ سینڈوچ اور سوپ کے ساتھ ملتی ہیں، لیکن وہ کسی بھی کھانے کے ساتھ جاتے ہیں. بچے ان سے محبت کرتے ہیں.
پینٹیری فوڈس
- برانا کی پوفی بیج ڈریسنگ ایک کریمی غیر ڈیری ویگن سلاد ڈریسنگ ہے جو بچوں اور بالغوں کے ساتھ مقبول ہے. اجزاء میں کینولا کا تیل، چینی، پیاز، سرواں آٹا اور کورس کے پودوں کے بیج شامل ہیں. یہ سلاد ڈریسنگ بھی پھل کے لئے ایک ڈپ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
- ایل پاسو Enchilada سوس ٹماٹر puree، پانی، سویا بین تیل، چینی اور مصالحے کے ساتھ نمک ایک مصنوعات فراہم کرنے کے لئے جو آپ کے enchiladas کے لئے ایک پنچک میں اضافہ فراہم کرتا ہے. ہاتھوں پر یہ وگن دوستانہ ڈبہ بند چٹنی رکھیں آپ مکھی میکسیکن کھانا پکانا.
- ڈینکن ہائنس کریمی ہوم ہالی ووڈ فرسٹنگ عنوان میں "کریمی" کے باوجود کوئی ڈیری مصنوعات نہیں ہے. یہ سبزیوں کے تیل کو کم کرنے اور اس کیک ٹاپ لینے کا علاج کرنے کے لئے ذائقہ کے ساتھ کئی شکر کو یکجا کرتا ہے.
- رگ پیزا فوری روایتی چٹنی ٹماٹر خالص، سویا بین، خشک پیاز، چینی اور مصالحے کے ساتھ بنایا جاتا ہے. صرف ایک منٹ میں ایک پزا کی کرسٹ اور چند ویگیاں پیزا کھانے میں تبدیل کرنے کے لئے اس جانور کی مصنوعات سے پاک چٹنی کا استعمال کریں.
- آرنلڈ کا پتھر کا گراؤنڈ مکمل گائے کی روٹی 100 فیصد پوری اناج ہے اور ریشہ کے ساتھ بھرا ہوا ہے. اس میں کوئی سنترپت چربی یا ٹرانسمیشن چربی شامل نہیں ہے.