مردہ ویگی ڈش رنگ اور نیکی سے بھری ہوئی ہے. پوربیلویلو مشروم، butternut squash ، اور بیٹ تازہ تازہ تھامے کے ساتھ برباد کر رہے ہیں. ٹینڈر ویگیاں سفید چاول کی بنیاد پر کالی، سفید پھلیاں، اور کمچی سے ملتے ہیں. ایک lemony tahini - یہ سب چٹنی یہ ایک ڈش کے لئے ایک دوسرے کے ساتھ تعلقات ہے جو صحت مند ترین ممکنہ انداز میں روحانی ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- روٹی شدہ ویجیوں کے لئے:
- 1 چھوٹے / درمیانے درجے کے butternut اسکواش، کھلی، بیج، اور cubed
- 1 بڑے نازک اسکواش، حلال، بیج، بیج، اور مرچھا (جلد ٹھیک ہے کھانے کے لئے)
- 8 ونس کریمین یا بٹن مشروم، ہٹا دیا جاتا ہے
- زیتون کا تیل سپرے
- 1 چمچ مائع امینوس
- خشک تھامے کے کئی ٹکڑوں
- خشک چھلی کے بہت سے ٹکڑے ٹکڑے
- نمک اور مرچ ذائقہ
- پھلوں کے لئے:
- 2 کپ (یا ایک 15 آونس، رینج اور نکالا) بہت اچھا شمالی سفید پھلیاں پکایا
- 1 چمچ مائع امینوس
- مرچ ذائقہ
- نیبو طنینی ساس کے لئے:
- 1/2 کپ ٹننی
- 1/4 کپ غیر دودھ دودھ
- 3 چمچوں نیبو کا رس
- 2 چمچوں میپل شربت
- 1 چمچ مائع امینوس
- 1/2 چائے کا چمچ زمین کا ادرک
- 1/4 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- باؤل کے لئے:
- 2 کپ
- پکا ہوا جنگلی چاول
- انتخابی ہتھیار جی reens
- 2 ایوکودو، diced
اسے کیسے بنائیں
تھرمل کاغذ کے ساتھ تندور 425 ایف. لائن 2 بیکنگ کے چادروں کو پیش کریں. ایکٹیٹ اور دوسری طرف مشروم پر بٹورٹ اسکواش اور نیزاٹا اسکواش پھیلاتے ہیں. زیتون کے تیل سپرے کے ساتھ دونوں سپرے. صرف مشروم کے اوپر مائع امینوس آلودگی. thyme، rosemary، نمک، اور مرچ دونوں کو شامل کریں. 20 سے 25 منٹ کے لئے روٹ یا جب تک سکواش ٹینڈر نہیں ہوتا ہے، کھانا پکانے کو یقینی بنانے کے لۓ آدھے بار بار ٹاسکتے ہیں. 15 منٹ کے بعد مشروم چیک کریں اور ہٹا دیں کہ وہ ٹینڈر اور رسیلی ہیں. آپ چاہتے ہیں کہ وہ انہیں قرض دینے کے لئے تیار نہ رہیں.
جب وگیاں برباد ہوجاتی ہیں، تو آپ پھلیاں گرم کرسکتے ہیں. درمیانے گرمی کے اوپر ایک پین میں پھلیاں کھائیں. مائع امینوس شامل کریں اور کھانا پکانا، کبھی کبھار اس وقت تک ہلانا جب تک پھلیاں مکمل طور پر گرم نہیں ہوتی ہیں اور مائع جذب ہو چکے ہیں. گرمی سے ہٹائیں اور مرچ شامل کریں. خدمت کرنے کے لئے تیار ہونے تک پین کا احاطہ کریں.
آپ کو ٹیکنی کی چٹنی بھی تیار کر سکتی ہے. ایک بڑے کپ یا پیالا میں تمام چٹنی اجزاء کو یکجا اور غیر معمولی مرکب سے ہلچل کرنے کے لئے ایک فورک یا منی وائسک کا استعمال کریں. بیٹھو ایک طرف.
خدمت کرنے کے لئے، چاول کے بستر کے ساتھ آپ کے گرین اور سب سے اوپر اپنے کٹورا بھریں. بٹرنٹ اسکواش، نیزاٹا اسکواش، اور مشروم ہر ایک کٹورا کی خدمت میں شامل کریں. ہر کٹوری میں پھلیاں نکالنے میں شامل کریں. سب سے اوپر اٹھایا گوبھی اور آیوکوداڈو کے ساتھ. اس پر ٹہنی چٹنی کو بہاؤ اور فوری طور پر خدمت کریں. لطف اندوز!