صرف پھل چپس اور بیف جیری سے کہیں زیادہ ڈاینڈریشن اچھا ہے. مادہ شدہ سبزیاں بہترین پینٹیری اسٹیلیں ہیں، آسانی سے ایک مفید ریاست میں واپس آتے ہیں. کبھی کبھی، وہ بھی بہتر بناتے ہیں، کیونکہ خشک کرنے والی عمل کے دوران ذائقہ تیز ہوسکتا ہے.
ٹیمی گینگفف، سٹیون گانگلوف، اور ستمبر فرگسن نے موسم گرما کی سبزیوں کا جوہر سال کے کسی بھی وقت لطف اندوز ہونے کا ارادہ رکھ لیا ہے اس کی سوپ کی ہدایت سے الٹیٹی دیڈراٹرٹر کوکی کتاب. گھریلو ڈایا ریڈ سبزیج اسٹاک کے ذائقہ ذائقہ کو بڑھاتا ہے، یا تجارتی بیلون کا استعمال کیا جا سکتا ہے. ایک کوارٹج میسن جار میں پرتوں، یہ سوپ باورچی خانے سے ایک کشش اور سوچنے والا تحفہ بنا سکتا ہے. سب سے مشکل حصہ پانی کی کمی سے آگے بڑھ رہا ہے، اور یہ زیادہ تر غیر فعال وقت ہے. نوٹ کریں کہ بہت سی سبزیاں انزائیمس کو غیر فعال کرنے کے لئے پانی کی کمی سے پہلے چمکدار ہونے کی ضرورت ہوسکتی ہے جو رنگ یا ذائقہ کو ختم کردیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ dehydrated کٹ آلو
- 1/4 کپ پانی سے بھرا ہوا پیاز
- 1/2 کپ پانی سے نکالا جاتا ہوا ہلکا سبز پیاز
- 1/2 کپ
- خشک کردہ ٹماٹر ٹماٹر
- 1/2 کپ
- ڈایاڈیٹ کٹ موسم گرما اسکواش
- 1/2 کپ
- خشک کردہ گدھے گاجر
- 1/2 کپ پانی سے نکالا جاتا ہے
- 1/2 کپ بھری ہوئی گوبھی گوبھی
- 1/4 کپ
- خشک کردہ سبزیوں کی اسٹاک
اسے کیسے بنائیں
- مندرجہ ذیل ترتیب میں 1-کوارٹین کیننگ جار میں ڈایاڈڈ اجزاء پرت. جار سب سے اوپر بھرنا چاہئے، اور ان سب کو فٹ ہونے کے لئے اجزاء کو دھکا کرنے کے لئے ٹھیک ہے.
- سوپ بنانے کے لئے، 16 کپ پانی کے ساتھ ایک بڑی برتن میں سوپ مکس کو یکجا، ایک ابال میں لائیں، گرمی کو کم کریں، اور جب تک سبزیوں کی ٹینڈر اور سوپ موٹی ہوئی ہو، تو تقریبا 3 گھنٹے. یا سوپ مکس اور پانی کو سست ککر میں جمع کرو اور 6 گھنٹے تک کم پر کھانا پکانا.
اگر تحفہ کے طور پر دے تو، جار کی گردن پر تحفہ کارڈ تحفے، سوپ اور مندرجہ بالا ہدایات کے نام سے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 23 |
| کل فیٹ | 0 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 20 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 5 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 1 جی |