ایک سوادج پھل چٹنی اور پٹا ہوا اناسب ان ہیم سلائسس اضافی ذائقہ بناتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 12 سلائسیں ہام پکا، تقریبا 2/2 انچ موٹی
- 6 سلائسیں
- انناس
- 1 کپ ممیز
- 1 کپ اناج کا رس
- 1 کپ پانی
- 2 چمچوں
- کارن اسٹار
اسے کیسے بنائیں
- کھلی بیکنگ ڈش میں 6 ہیم سلائسیں رکھیں.
- ہیم سلائسوں پر انگور کی سلائسیں ترتیب دیں باقی ہیم سلائسس کے ساتھ سب سے اوپر.
- کم گرمی، ملبوسات، اناج کا رس، اور پانی پر ایک چٹان میں.
- 10 منٹ کے لئے سمر.
- 2 چمچوں کا سردی پانی کے ساتھ کنسٹ اسٹاک ملائیں اور گرم جوس مرکب میں ہلچل کریں.
- کھانا پکانا جاری رکھو، جب تک کہ مرکب موٹا ہوا اور ہموار ہو.
- ہیم سلائسوں کے اوپر چٹنی کھاؤ.
- 350 فٹ میں 20 منٹ پکانا. ہر حصے کے لئے، ہیم کے 2 سلائسس اور اناسل کا ایک ٹکڑا کی اجازت دیتے ہیں؛ اگر چاہے تو چربی اور گرم پکا ہوا چاول کی خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 189 |
| کل فیٹ | 1 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 3 ملی گرام |
| سوڈیم | 62 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 48 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 3 جی |