یہ سامون سٹیک تھوڑا ورموتھ یا سفید شراب اور جڑی بوٹیوں اور موسمیاتیوں کی ایک اچھی صف کے ساتھ زہریلا ہے. سلاد اور چاول پائلف ، یا آپ کے پسندیدہ سائڈ برتن کے ساتھ اس مزیدار داخلہ کی خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ پانی
- 1/2 کپ خشک سفید شراب یا خشک ورموتھ
- 1 پیاز، کاٹ دیا
- 1 نیبو، کٹائی
- 1 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/2 چائے کا چمچ مرچ
- 2 sprigs dill یا 1/2 چائے کا چمچ خشک dillweed
- 2 سٹرپس اجماع
- 4 سامون سٹیک، تقریبا 2 پاؤنڈ
اسے کیسے بنائیں
- ایک کپاس میں 2 کپ پانی، شراب، پیاز، نیبو، نمک، مرچ اور مرغی، اکٹھا اور اجماع. ابلتے ہوئے گرمی. 10 منٹ کے لئے گرمی، کور اور کمر کم کریں.
- سامن سٹیک شامل کریں، احاطہ کریں اور آہستہ آہستہ 5 منٹ (اسٹیکس 1/2 انچ سے زیادہ موٹ کے لئے طویل عرصے تک)، یا جب تک مچھلی کی فلیکس آسانی سے کسی فورک کے ساتھ نہ لگائیں.
- پکا ہوا مائع سے ایک سست ہوئی اسپیٹول کے ساتھ سٹیکوں کو لے لو اور خدمت کرنے والے پلیٹ پر جگہ. ککڑی چٹنی، ہالینڈینڈس چٹنی، یا آپ کے پسندیدہ ساس کے ساتھ خدمت کریں.
4 کام کرتا ہے
مزید پسندیدہ سالم کی ترکیبیں
نمونہ سے لطف اندوز کرنے کے لئے بہت سارے مزید طریقے ہیں. ان ترکیبوں میں سے ایک کو دے دو اگلے وقت جب آپ سامون کے موڈ میں ہیں:
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 489 |
| کل فیٹ | 23 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
| کولیسٹرول | 152 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،017 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 7 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 55 جی |