اس کا ذائقہ والا گوشت اور سوپ اسٹوٹپپ پر آسان بنانا ہے، اور مشروم سے اضافی ذائقہ ذائقہ ملتی ہے. تازہ پکا ہوا بسکٹ یا سی الناس کے ساتھ اس عظیم ذائقہ سوپ کی خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 چمچ کینولا کا تیل
- 2 لونگ
- لہسن (منسلک)
- 1/2 کپ
- پیاز (
- کٹی )
- 2 ریب کیلوری (کٹی)
- 2 درمیانے گاجر (کٹی)
- 8 ونس مشروم (تقریبا 2 1/2 1/2 کپ، مرچ)
- 4 کپ
- گوشت کا شوربہ
- 1/4 کپ کی جڑی
- 4 سے 8 ونس اسٹیو بیف (diced)
اسے کیسے بنائیں
- ایک بڑی ڈچ تندور یا چٹنی میں، گرمی کا تیل؛ سوٹ لہسن، پیاز، اجنبی، گاجر اور مشروم تقریبا 8 سے 10 منٹ تک، یا ٹینڈر تک.
- بیف ورزش، جڑی اور گوشت شامل کریں؛ کور، 45 سے 55 منٹ کے لئے گرمی کو کم کریں اور جب تک جلے ٹینڈر ہوجائے تو، کبھی کبھار ہلکا پھلکا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 277 |
| کل فیٹ | 9 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 38 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،009 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 30 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 21 جی |