ایک کلاسک سبزیوں کی سٹو ہدایت کی تلاش میں؟ یہ ایک کوشش کریں - یہ ٹی وی پی (ساختہ سبزیوں پروٹین) کا استعمال کرتے ہوئے سبزیوں اور رگوں سبزیوں کی سٹو ہدایت ہے جس میں مٹر، آلو، اور گاجر کے ساتھ موٹی اور دل کی روایتی احساس کے لئے ایک متبادل متبادل ہے. سرد موسم سرما کی رات کے لئے یا کسی بھی وقت دوستی کے لئے بالکل کامل.
بھی دیکھو
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ
- ٹی وی پی
- 3/4 کپ پانی
- 1 پیاز، کٹی
- 2 للی لہسن، کھنگالیں
- 1 چمچ زیتون کا تیل
- 4 کپ
- سبزیوں کے شوروت
- 1 چائے کا چمچ سبزیوں والا ویسٹسٹرس چٹنی
- 2 بیل پتیوں
- 1 نمک نمک
- 1/3 چائے کا چمچ کالی مرچ
- 3 بڑے ٹماٹر، کٹی
- 1 1/2 کپ منجمد مٹر
- 5-6 گاجر، کٹی
- 3 آلو، کٹی
- 2 چمچ کاسٹ اسٹرا، 2 چمچوں پانی میں پھیل گیا
اسے کیسے بنائیں
- ٹی وی پی پر گرم پانی ڈالو اور 5 سے 10 منٹ تک بیٹھو.
- بڑے سوپ یا سٹاک برتن میں، پیاز اور لہسن چند منٹ کے لئے زیتون کا تیل میں کھانا پکانا، جب تک پیاز نرم نہ ہو. ٹی وی پی شامل کریں، اور جمع کرنے کے لئے اچھی طرح سے ہلچل. چند منٹ کے لئے کھانا پکانے کی اجازت دیں.
- سبزیوں کے شوروت، کنکشیشائر چٹنی، بیل پتیوں، نمک اور مرچ شامل کریں. کم سے کم 45 منٹ کے لئے ابھرنے کی اجازت دیں.
- ٹماٹر، مٹر، کٹ گاجر اور آلو شامل کریں اور دوسرے 30 منٹ کے لئے ابھرنے کی اجازت دیں. کوسٹ اسٹاک اور پانی کے مرکب میں جس کی وجہ سے، اور سٹو کو پانچ منٹ یا اسی طرح کے لئے پکانا کے طور پر thickened کرنے کی اجازت دیتے ہیں.