گرے ہوئے نرم شیل کیکڑے

یہ ناقابل فراموش سمندری غذا کے ڈش تیار کرنے کا ایک تیز اور آسان طریقہ ہے. یہ نرم شیل کیکڑے بھری ہوئی ہیں اور ذائقہ دار جڑی بوٹی چٹنی سے بھری ہوئی ہیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 12 نرم شیل کیکڑے
• 1/2 کپ / 120 ملی لیٹر پگھلنا ناپسندیدہ مکھن
• 1/4 کپ / 60 ملی میٹر زیتون کا تیل
• 1 نیبو کا رس
• 1-2 للی لہسن، کھنگالیں
• 1 چائے کا چمچ / 5 ایم ایل نمک
• 1 چائے کا چمچ / 5 ایم ایل کالی مرچ
• 1 چائے کا چمچ / 5 ایم ایل ٹرنجنگ پتیوں، کٹا
• 1 چائے کا چمچ / 5 ملی لیون نیبوز

اسے کیسے بنائیں

Preheat گرل. ایک چھوٹا سا کٹورا میں کیکاب کے علاوہ تمام اجزاء کو یکجا. اچھی طرح مکس اور کیکڑے کے نیچے برش. جگہ کیکڑے درمیانے درجے پر آگ لگاتے ہیں اور سب سے اوپر کے حصے کو ذبح کرتے ہیں. ہر طرف تقریبا 6 منٹ کے لئے گرلز، اکثر ضائع ہوجاتا ہے. ایک بار پکا ہوا، گرمی سے ہٹا دیں اور خدمت کریں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	454
کل فیٹ	27 جی
لبریز چربی	11 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	11 جی
کولیسٹرول	192 ملی گرام
سوڈیم	1،683 ایم جی
کاربوہائیڈریٹ	10 جی
غذایی فائبر	1 جی
پروٹین	43 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)