یہ ٹرن آؤٹ ہدایت ایک مزیدار مکھن کی جڑی بوٹی بٹنے کی چٹنی کا مطالبہ کرتا ہے جو آپ کے رات کے مہمانوں کو سیکنڈ کے لئے طلب کرے گا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 اندردخش ٹراؤٹ، تقریبا 12-14 اونس / 340-400 جی
- 1/2 کپ / 120 ایم ایل ناپسندیدہ مکھن
- 2 لیمن، پتلی مقدار میں
- 2 چمچوں / 30 ملی لیب نیبو کا رس
- 4 سپریز سیلابنٹرو
- 1 چمچ / 15 ملی لیبل تازہ سیلابرو، کٹا
- 1 چائے کا چمچ / 5 ملی سمندری نمک
- اختیاری: ذائقہ کا کالی مرچ
اسے کیسے بنائیں
درمیانی ہائی گرمی کے لئے Preheat گرل. ایک چٹنی میں پگھل مکھن. نیبو کے جوس اور سلنڈر شامل کریں. بیٹھو ایک طرف.
درمیانی ہائی گرمی کے لئے Preheat گرل. نمک اور کالی مرچ کے ساتھ مچھلی کے اندر موسم. ہر مچھلی میں 2-3 سلائسیں لیمون، ایک ٹریڈر سیلابرورو، اور 2 چمچوں میں جڑی بوٹیوں کا مکھن کا مرکب شامل کریں. ٹول آؤٹ پر گریں اور 10-12 منٹ تک کھانا پکائیں، ایک بار تبدیل کریں. کھانا پکانا عمل بھر میں باقی مکھن چٹنی کے ساتھ ٹھوس.
اوپر ٹھنڈا ٹماٹر کے ساتھ ہٹائیں اور خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 284 |
| کل فیٹ | 24 جی |
| لبریز چربی | 14 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 61 ملی گرام |
| سوڈیم | 589 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 18 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 2 جی |