یہ سورج کے ریبوں کے لئے بہت اچھا یمپی ہے، لیکن گوشت پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. گوشت سرکہ کی ٹینڈرنگ طاقت سے فائدہ اٹھائے گا اور جڑی بوٹیوں اور مسالوں سے بہت سارے ذائقہ ملے گی.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/2 کپ (120 ملی میٹر) پانی
- 1/2 کپ (120 ایم ایل) سرکہ
- 3 چمچ (45 ملی) پیلے رنگ کے سرسبز
- 3 چمچوں (45 ملی میٹر)
- زیتون کا تیل
- 1 چمچ (15 ملی میٹر) مرچ پاؤڈر
- 1 چمچ (15 ملی میٹر) لہسن پاؤڈر
- 1 چائے کا چمچ (5 ملی میٹر) کینی
اسے کیسے بنائیں
1. تمام اجزاء کو مل کر ملائیں.
2. استعمال کرنے سے پہلے چند گھنٹوں تک ریفریجریٹر میں اسٹور. یہ ایم پی کے بارے میں 1 ہفتے کے لئے ریفریجریٹ کے لئے اچھا رہیں گے. ذائقہ مرکب کرنے کی اجازت دینے کے لۓ آگے بنائیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 59 |
| کل فیٹ | 5 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 96 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 2 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 1 جی |