آرٹچیک چکن اور چاول

چوتھے، آرشیچ اور پنیر کے ساتھ، چاول، مشروم اور چکن سینوں کے ساتھ ایک سوادج چکن ہدایت.

چاول کو دودھ حاصل کرنے کی ضرورت ہے لہذا میں پکا ہوا چکن اور آرکچاک مرکب میں شامل ہونے سے پہلے اسے کھانا پکانا چاہتا ہوں. یا، گرم پکا ہوا چاول پر چکن مرکب کی خدمت کریں. اضافی چکن کے ذائقہ کے لئے کم سوڈیم یا ناپسندیدہ چکن ورت میں چاول پکائیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 سے 1/2 پونڈ چکن چھاتی کے حل
• 1/4 کپ تمام مقصد کے آٹے
• 3 چمچوں پرسمن پنیر (گرے)
• 1 چائے کا چمچ نمک (کچل)
• 1/2 چائے کا چمچ مرچ
• 1 چائے کا چمچ کا پکا
• 2 چمچ زیتون کا تیل
• 1/4 کپ سرخ گھنٹی مرچ (یا pimiento، کٹا)
• 4 سبز پیاز (کٹی)
• 4 ونس مشروم (ٹکڑا)
• 1 کر سکتے ہیں
• کیکری سوپ کی کریم (کم چربی)
• 1/2 کپ چکن برتن
• 1 artichokes کر سکتے ہیں (سہ ماہی اور drained)
• 1 1/2 کپ چاول (بے نقاب)
• ناپسندیدہ چکن اسٹاک یا کم سوڈیم چکن شوروت (پیکیج کے ہدایات کے مطابق چاول کھانا پکانے کے لئے)

اسے کیسے بنائیں

بڑے پیمانے پر گرمی سے زیادہ گرمی میں زیتون کے تیل کو گرم کریں.

آٹا، پسمیسن پنیر، نمک، مرچ، اور پپرک کو یکجا. گرمی میں آٹے مرکب میں ڈریج چکن اور اس کے بعد بھوری بھوری.

سست ککر کو چکن منتقل کریں. گرم، شہوت انگیز skillet، saute گھنٹی مرچ، سبز پیاز، اور مشروم میں تقریبا 2 منٹ کے لئے؛ چکن بروت اور سوپ کے 1/2 کپ شامل کریں، اچھی طرح سے مرکب کرنے کے لئے ہلکے اور پھر چکن ڈال دیں.

آرکچاک چوتھائیوں میں ہلچل.

5 سے 6 گھنٹے تک کم اور کم پکانا.

پیکیج ہدایتوں کے بعد چکن بروت میں چاول کو پکائیں اور چکن اور آرٹچیکوں کے ساتھ خدمت کریں.

شاید آپ یہ بھی پسند کریں

سست ککر اڑایا چکن

مشروم کے ساتھ سست کرک پٹ چکن

کرک پاٹ چکن Parisienne ھٹا کریم چٹنی کے ساتھ

اوپر 48 بہترین بونیر چکن چھاتی کی ترکیبیں

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	671
کل فیٹ	34 جی
لبریز چربی	13 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	13 جی
کولیسٹرول	120 ملی گرام
سوڈیم	966 ایم جی
کاربوہائیڈریٹ	56 جی
غذایی فائبر	4 جی
پروٹین	34 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)