Buttercotch پڈنگ روایتی طور پر بھوری شکر، وینیلا، دودھ (یا کریم)، انڈے اور مکھن کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے، لیکن یہ ڈیری فری (اور وگن!) کا نسبتا کافی کیلوری اور چربی پر کم ہوتا ہے جبکہ ابھی بھی ایک امیر ساخت اور بٹرکوٹچ ذائقہ رکھتا ہے. یہ پڈنگ ایک اچھا اور آسان ہفتہ وار میٹھی میٹھی، لنچ باکس میٹھی یا افریقی اسکول کا علاج کرتا ہے. (لنچ باکس ڈیسرٹس کے لئے، ہلکی ہوئی ٹھنڈے اور ٹھنڈے کے بعد، آسان، پکڑو اور گھر گھر مٹھائیوں کے لئے انفرادی Tupperware کپ میں ہلکی حصہ.)
ایک غذائی ذائقہ کے ساتھ ایک امیر پڈنگ کے لئے، اس ہدایت میں بادام کی دودھ کی جگہ میں ناریل دودھ کا استعمال کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 ٹی مکئی نشست
- ¾ کپ سیاہ براؤن چینی، پیکڈ
- 1/8 ٹی. نمک
- 2 ¼ کپ unsweetened سادہ بادام دودھ، تقسیم کیا
- 1 ٹی ڈیڈی فری
- سویا مارارین ، نرم
- 1 ٹی. ونیلا
اسے کیسے بنائیں
- آپ کے اجزاء جمع کرو. (پڈنگ جلدی کھانا پکائیں، لہذا آپ کو ماپنے اور ہاتھ کی ضرورت ہوتی ہے سب سے بہتر ہے.) آپ stirring کے لئے ایک چھوٹا سا چٹنی اور ایک لکڑی کا چکن یا تار وائک بھی ضرورت ہو گی.
- گرمی سے ایک چھوٹا سا چٹان میں، مکئی نشاستے، چینی اور نمک کو اچھی طرح مل کر یکجا. ¼ کپ بادام کی دودھ (یا دوسرے ڈیری فری دودھ کے متبادل ) کو شامل کریں اور درمیانی کم گرمی سے زیادہ چٹنی رکھیں، مکئی نشاستے اور چینی کو پھیلانے کے لئے اچھی طرح سے مکس کریں.
- باقی بادام کے دودھ کو شامل کریں، تقریبا 3 منٹ کے لئے مرکب thickens تک مسلسل stirring. مکمل طور پر شامل ہونے تک سویا مارارائن اور وینیلا میں گرمی اور وٹ سے پین کو ہٹا دیں. گرمی کا برتن ڈش تک ہلانے کی منتقلی، پلاسٹک کی جگہ سیدھا کی سطح پر براہ راست رکھو (یہ جلد سے تشکیل سے روک دے گی)، اور ریفریجریٹر میں سرد کم از کم 3 گھنٹوں تک خدمت کرنے سے پہلے. سردی کی خدمت کرو.
کک کا نوٹ:
میں اس ہدایت کے لئے دکان سے خریدا دودھ فری دودھ کے متبادل کا استعمال کرتا ہوں اور خاص طور پر ان کو کسی قسم کی موٹی یا مکئی نشست کی طرح موٹائی دینے والا ایجنٹ کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے، لیکن اپنے گھر کے بادام کے دودھ کو بنانے اور استعمال کرنے کی کوشش کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتا ہوں. اپنے گھر کا مارگریٹ. ناریل دودھ ڈیری فری پڈنگ میں حیرت انگیز طور پر کام کرتا ہے، تو مختلف قسم کے دودھ متبادل کے ساتھ تجربے کو تلاش کرنے کے لئے جو آپ کے لئے بہتر کام کرتا ہے.
** یہ ہدایت ڈیری فری، ویگن، لییکٹس فری، اور انڈے سے مفت ڈایٹس کے لئے موزوں ہے، لیکن جیسے الرجیوں یا غذایی پابندیوں سے متعلق افراد کے لئے کسی بھی ہدایت کے ساتھ، یقینی طور پر یقینی بنانے کے لئے کہ تمام غذائی لیبل کو احتیاط سے پڑھیں کوئی پوشیدہ ڈیری تیار شدہ اجزاء (یا دوسرے الرجینس، اگر یہ آپ پر لاگو نہیں ہوتے ہیں).
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 177 |
| کل فیٹ | 1 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 115 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 43 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 0 جی |