کلاسیکی چکن ترکاریاں سینڈوچ

چاہے دوپہر کے کھانے یا کھانے کے لئے، ذائقہ چکن ترکاریاں سینڈوچ ہمیشہ میرے خاندان کے ساتھ ہٹ رہے ہیں.

دوپہر کے کھانے کے لئے سینڈوچ کی خدمت کریں اور ان کے ساتھ ٹھنڈے ٹماٹر، چپس، یا ایک کپ کا سوپ کے ساتھ لطف اندوز کریں یا فرانسیسی فرز اور کولسلا یا ٹاسک سلاد کے ساتھ سینڈوچ کے کھانے کا حصہ بنائیں.

آپ لیفور چکن یا ایک خریدی روٹیسیری چکن استعمال کرسکتے ہیں. یا، 2 یا 3 بیکر چکن سینوں (ہدایت کے نیچے ہدایات) پکانا یا دھواں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 1/2 کپ کٹی چکن پکایا *
• 3 چمچوں کی پتلی سرخ یا پیلے رنگ پیاز کٹائی
• 1/4 کپ پتلی کٹی کیجری
• 1 بڑی انڈے،
• سخت ابلاغ ، کٹی
• 1 چمچ ڈیل اچار سجیلا
• 1/3 سے 1/2 کپ میئونیز، یا سلاد نمی کرنے کی ضرورت ہوتی ہے
• 1/4 چائے کا چمچ نمک یا ذائقہ (یا موسمی نمک کا استعمال کریں)
• 1/8 چائے کا چمچ تازہ زمین کا کالی مرچ

اسے کیسے بنائیں

ایک درمیانے کٹورا میں، کٹی چکن، پیاز، اجنبی اور انڈے کو یکجا؛ جمع کرنے کے لئے ہلچل. ڈیل ریشہ شامل کریں، 1/3 کپ میئونیس، نمک، اور مرچ مرچ مرچ؛ اچھی طرح سے مرکب کرنے کے لئے ہلچل.

مزید مطلوب میئونیز کو نمی کرنے کے لئے شامل کریں.

4 سینڈوچ بناتا ہے.

تجاویز اور تغیرات

اگر آپ کو گلاب نہیں ہے تو، پتلی کٹ ڈیل اچار یا ڈیم ہیمبرگر سلائسس استعمال کریں اور نمک میں تھوڑا سا اچھال کا رس شامل کریں.

ہرب چکن کا ترکاریاں - تازہ کٹی جڑی بوٹیوں کی ایک چمچ شامل کریں، جیسے چائیوز، تھائی اور اجما.

* ترکاریاں کس طرح چکن کھانا پکانا

بھوک چکن سینوں کو پکانا ، ورق کے ساتھ بیکنگ پین لائن کریں. نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ کے ساتھ پین اور موسم میں چکن کا انتظام کریں. چکن ایک preheated تندور میں پکانا جب تک خوراک کا ترمامیٹر پر 165 ° F (73.9 ° C) رجسٹر ہوتا ہے. بے چکن چکن سینوں کی سائز اور موٹائی پر منحصر ہے، یہ 22 سے 28 منٹ لگے گا.

بے چکن چکن سینوں کو نشانہ بنانے کے لئے ، ایک ہی پرت میں چکن کو ایک گہری سکلی یا سوراخ میں رکھیں. اگر مطلوبہ ہو تو، پیاز، لہسن، یا گاجر جیسے کچھ جڑی بوٹیوں اور کٹ کھلی سبزیاں شامل کریں. چکن کا پانی پانی کے ساتھ (چکن سینوں کے اوپر تقریبا 1 سے 1 انچ) اور اونچی اونچی اونچائی پر ایک فوق لے لو. گرمی کم کرنے کے لئے گرمی کم، پین کو احاطہ کریں، اور چکن کے ٹکڑے ٹکڑے کے سائز پر منحصر ہے، کے بارے میں 8 سے 15 منٹ کے لئے پکانا جاری رکھیں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے چکن کی جانچ پڑتال کریں کہ وہ کم از کم 165 ° F (73.9 ° C) ہو.

زیادہ چکن ترکاریاں کی ترکیبیں

چکن کی ترکاریاں سینڈوچ جڑی بوٹیوں کے ساتھ پھیل گئی ہیں

بیکن کے ساتھ چکن ترکاریاں

چکن سینڈوچ پھیلاتے ہیں

لہسن کے ساتھ سادہ تندور بھرا ہوا چکن چھاتی

گرے ہوئے چکن اور پوربوبیلو مشروم ترکاریاں

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	549
کل فیٹ	40 جی
لبریز چربی	9 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	13 جی
کولیسٹرول	340 مگرا
سوڈیم	512 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	3 جی
غذایی فائبر	0 جی
پروٹین	41 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)