آپ کو یہ بہت قریب سے دیکھنے کی ضرورت ہوگی. دوسرا گولیاں کھولنے کے لئے شروع کرتے ہیں، آستینوں کو گرل سے نکال دیں اور خدمت کریں. یہ گرل کے ارد گرد جماعتوں کے لئے ایک عظیم اپلی کیشن ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 12 آستین فی شخص
- نمک اور مرچ ذائقہ
- 1-2 کپ پگھل مکھن
- 6-12 نیبو کی پتیوں
- 1/4 کپ گرم مرچ چٹنی (ٹیباسکو)
- 2 چمچوں کو Worcestershire چٹنی
اسے کیسے بنائیں
1. شیلوں سے کسی بھی مٹی کو دور کرنے کے لئے اچھی طرح سے پاک آستین.
2. اس کے ذریعے گرے گریٹ پر سوراخ کرنے والی کئی سوراخوں کے ساتھ یا تو ایک گرلز چوٹی (یعنی wok) یا بھاری ورق کا استعمال کریں.
3. گردن اور قریبی تالاب پر آستینوں کو رکھیں. جب تک کھلے گولے کھولے جائیں (تقریبا 6 منٹ).
4. شیل سے گرل سے کٹائیں اور پٹھوں کو کاٹ دیں. مندرجہ بالا ساس اور موسم کے ساتھ گرم کی خدمت کریں. بیچوں میں ان کو گرنے کے لئے سب سے بہتر ہے لہذا ہر ایک کو گرم گرم آستینوں کے ساتھ ملنا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 3976 |
| کل فیٹ | 384 جی |
| لبریز چربی | 233 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 109 جی |
| کولیسٹرول | 1،276 ایم جی |
| سوڈیم | 2،835 ملیگرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 102 جی |
| غذایی فائبر | 20 جی |
| پروٹین | 69 جی |