یہ ہسپانوی چاول ایک امریکن طرز ہدایت ہے جس میں زمین کے گوشت، ٹماٹر، اور موسم کے ساتھ بنایا جاتا ہے. یہ ایک سادہ skillet کھانا ہے جو جلدی پکاتا ہے.
ہسپانوی چاول کو بھی زمین ترکی کے ساتھ بنایا جا سکتا ہے، یا گوشت باہر چھوڑ کر مزید سبزیاں شامل کردی جا سکتی ہیں.
بیکن اور گراؤنڈ بیف کے ساتھ ہسپانوی چاول سے متعلقہ ہدایت
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ لیڈ زمین کا گوشت
- 1 چمچ مکھن
- 1/2 کپ کٹی پیاز
- 1/4 کپ کٹا سبز گھنٹی مرچ
- 2 چائے کا چمچ کسر نمک
- ایک یا 2 چائے کا چمچ بھوری شکر، اختیاری
- 1 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر
- 1/4 چائے کا چمچ مرچ
- 1 چائے کا چمچ Worcestershire چٹنی
- 2 کین (14.5 اونس) diced ٹماٹر
- 1/4 کپ کیچپ
- 1/2 کپ طویل اناج چاول
اسے کیسے بنائیں
- مکھن میں ایک بھاری skillet بھوری زمین میں گوشت.
- پیاز شامل کریں، سبز گھنٹی مرچ، نمک، بھوری شکر، مرچ پاؤڈر، مرچ، اور کنکشیشائر چٹنی. پیاز پیاز ہے جب تک کک.
- ٹماٹر اور کیچپ شامل کریں؛ 15 منٹ جلدی
- چاول شامل کریں 25 منٹ کا احاطہ کریں، یا چاول ٹینڈر تک، کبھی کبھار ہلکا پھلکا. ضرورت ہو تو تھوڑا سا پانی یا ٹماٹر کا رس شامل کریں.
6 کام کرتا ہے
تبدیلی
منٹ چاول ورژن: باورچی خانے سے متعلق وقت کے اختتام پر چھوٹا سا چاول کا 1 کپ سکیللی میں شامل کریں.
کور اور 5 منٹ کے لئے کھڑے ہونے دو فلف اور خدمت
مزید ترکیبیں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 292 |
| کل فیٹ | 11 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 72 ملی گرام |
| سوڈیم | 963 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 24 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 24 جی |