یہ گوشت اور بین بننے کے لئے آسان ہے، اور وہ مزیدار ہیں. بھاری ہوئی لیٹش، کھیت کریم، ٹما ٹماٹر، یا آپ کے پسندیدہ گرنش کے ساتھ گارنش.
ایک بڑی مقدار کے لئے ہدایت آسانی سے چھوڑا جاتا ہے. ہر برونٹ میں ورق میں لپیٹ کریں اور انہیں فریزر بیگ میں ڈال دیں. 3 ماہ تک منجمد
اگر آپ اضافی گرمی پسند کرتے ہیں تو پیاز اور زمین کے گوشت کا مرکب میں ہلکا مرچ مرچ یا جالپینوس کو شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں. اینسلیلاڈا چٹنی کے لئے سلفا متبادل کیا جا سکتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ لیڈ زمین کا گوشت
- 1/2 کپ پیاز (کٹی)
- 1 للی لہسن (منسلک)
- 2 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر
- 1 چائے کا چمچ اںگانو (خشک پتی، کچلنا)
- 1/2 چائے کا چمچ جھنڈا
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ مرچ
- 1/16 ounces refanned پھلیاں
- 1 کر سکتے ہیں / 10 ونس enchilada چٹنی (تقسیم)
- 6
- آٹا کچلنے (8 انچ)
اسے کیسے بنائیں
- تندور 350 ° F (180 ° C / گیس 4) کو گرم کریں.
- درمیانے گرمی کے اوپر ایک بڑی سکلیٹ میں، گوشت کی گوشت، پیاز اور لہسن کو کھانا پکانا جب تک گوشت بھوری نہ ہو، گوشت کو توڑنے کے لئے اکثر وقت لگانا. ٹھیک ہے. مرچ پاؤڈر، اجنگو، جھنڈی، نمک اور مرچ شامل کریں؛ 10 منٹ کے لئے دباؤ. refried پھلیاں اور 1/2 کپ enchilada چٹنی شامل کریں. اچھی طرح سے گرم کریں.
- ورق میں آٹا آتشیلوں کو لپیٹ دیں اور انہیں قبل ازیں تندور میں رکھیں؛ 10 منٹ کے لئے گرمی. ہر tortilla پر زمین بیف مرکب کے بارے میں 1/2 کپ کے چمچ؛ مضبوطی سے رول لگائیں اور سٹرڈ لیٹیو کے ساتھ اہتمام پلیٹ کی خدمت پر سیوم-سائڈ نیچے رکھیں.
- دیکھو کہ Burrito کو کس طرح بچانے کے لئے
- باقی اینچیلڈا چٹنی کو کچلنے کے دوران چکن. گارنش اور مندرجہ ذیل میں سے کسی کے ساتھ خدمت کرتے ہیں: کھنگالیں پنیر، ذبح شدہ پائپ زیتون، کٹ ٹماٹر، ھٹا کریم یا گاکاامول، اور زیادہ سستے لیٹے.
متعلقہ ترکیبیں
جنوب مغربی سٹائل بیف اور آلو بیکیک
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1741 |
| کل فیٹ | 43 جی |
| لبریز چربی | 16 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 11 جی |
| کولیسٹرول | 68 ملی گرام |
| سوڈیم | 3،308 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 261 جی |
| غذایی فائبر | 31 جی |
| پروٹین | 74 جی |