ٹرممرک طویل عرصہ سے اس کی دوا کی اطمینان کے لئے بلکہ اس کے دواؤں کی درخواستوں کے لئے نہ صرف بھارت میں انعام حاصل کی گئی ہے. اب مساج زبردست مقبولیت سے لطف اندوز ہو رہی ہے، سائنسی مطالعہ کے شکریہ جنہوں نے اس کے خلاف سوزش اور صحت کے فروغ کی خصوصیات پر روشنی ڈالی ہے. جب ہلکی سپلیمنٹ دستیاب ہیں تو یہ ذائقہ ہے - اور ممکنہ طور پر زیادہ فائدہ مند - مساج کو باقاعدہ کھانا پکانے میں استعمال کرتے ہیں. ایسا کرنے کا ایک مزیدار طریقہ گولڈن دودھ کے ساتھ ہے، ہڈیڈی ڈڈو پر ڈھونڈنے والی ہدایت، جو دودھ اور کھانوں کے لئے ایک علاج کے طور پر اکثر دودھ اور ہلکی کا ایک آسان مرکب ہوتا ہے.
اس کے پیلے رنگ کے رنگ کے باوجود، اس مسالہ سے متاثر ہونے والی مصیبت میں آپ کو توقع ہوسکتی ہے کہ اس طرح کے مسالۂ مرکب کا ذائقہ ایک چھوٹا سا ہلکا پھلکا ذائقہ ہے. - ادرک اور دیگر تکلیف مصالحے کے مرکب کا شکریہ، اس کا ذائقہ پروفائل چین کا یادگار ہے . یہ ایک حیرت انگیز آرام دہ اور پرسکون بستر وقت پینے کی خدمت کرتا ہے براہ راست، اور بھی چائے یا کافی کے ساتھ ایک اچھا بنا دیتا ہے.
اجزاء کس طرح: ہلکی اور ادرک کو گرانے کے لئے ایک باکس grater پر مائیکروپلین، انگوٹھے گرٹر، یا ٹھیک سوراخ کا استعمال کریں. کسی بھی جوس کے ساتھ ساتھ چٹائی مصالحے دونوں کو منتقل، ساسپین کے لئے. ٹرمنی کا داغ بن سکتا ہے، لہذا لباس اور پادری سطحوں کی حفاظت کرنے کے لئے یقینی بنائیں، اور فوری طور پر بور بورڈوں کو کاٹنے کے لئے. (اور اگر آپ اپنے کپڑے پر ایک داغ حاصل نہ کریں تو متفق نہ ہوں - یہ تکنیک اسے ختم کرنے میں مدد کرے گا !)
غذائیت کا نوٹ: اگرچہ کرکرمن کو ہلکے میں بڑے سوزش اور لڑائی مرکبات میں سے ایک کے طور پر شناخت کیا گیا ہے، یہ بہت بایو دستیاب نہیں ہے. تاہم، یہ چربی گھسنے والی ہے، ویب کے ارد گرد بہت سونا گولڈن دودھ کی ترکیبیں شامل ہیں جن میں ناریل کا تیل یا ایک اور چربی ذریعہ شامل ہے، اس بات کا یقین ہے کہ آپ کو چربی کے بغیر ہلکے کے فوائد نہیں ملے گی. لیکن اگر آپ پوری طرح کا انتخاب کرتے ہیں- یا اس سے بھی موٹی دودھ کم ہوجاتے ہیں تو یہ تیل نکلنے کے لئے ٹھیک ہے، جیسا کہ یہ ہدایت کرتا ہے، کیونکہ دودھ چربی پر مشتمل ہے، اور جذب کو فروغ دینے میں مدد ملے گی.
کوسر کی حیثیت: ڈیری یا پیری
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 کپ سارا دودھ، سویا دودھ، یا پسندیدہ ڈیری فری دودھ متبادل
- 1 انچ ٹکڑا تازہ ہلکی، کھلی اور پتلی گرے یا منفی (تقریبا 1 1/2 چائے کا چمچ) یا 1/2 چائے کا چمچ زمین ہلکی
- 1 انچ ٹکڑا تازہ ادرک، کھلی، اور پتلی گرے یا منسلک (تقریبا 1 چائے کا چمچ)
- 1/2 چائے کا چمچ خالص وینیلا نکالنے
- 1/4 چائے کا چمچ دار چینی، سونے کے دودھ پر دھول ڈالنے کے علاوہ
- 3 سے 4 پورے کالی مرچ
- پنچ آلودہ (اختیاری)
- ذائقہ کرنے کے لئے 1 سے 2 چائے کا چمچ خام شہد، یا زیادہ (اختیاری)
اسے کیسے بنائیں
- 1. ایک چھوٹا سا چٹان میں، دودھ (یا غیر ڈیری دودھ متبادل )، ہلکی، ادرک، وینیلا، 1/4 چائے کا چمچ دار چینی، مرچ کاک، اور کاراموم (اگر استعمال کرتے ہیں) کو جمع کریں. درمیانے اونچی اونچائی پر سیٹ کریں اور ابلتے ہوئے لائیں. 10 منٹ کے لئے گرمی کم، کور اور گرمی کو گرمی کم کریں، یا جب تک دودھ ایک سنہری رنگ ہے اور ہلکا پھلکا مصیبت کا ذائقہ ہے.
- 2. گرمی سے ہٹائیں اور دو میگ میں ٹھیک میش سٹرینر کے ذریعہ سنہری دودھ ڈالیں. اگر مطلوبہ خواہشات کے ساتھ شہد اور دھول کے ساتھ ذائقہ کرنا اچھا لگا. گرم خدمت کرو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 136 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 75 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 25 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 4 جی |