جب آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی میں آپ کے پاجاما اور سوفی شامل ہیں، تو یہ آسان چینی لہسن چکن ایک ساتھ چلے جائیں. ایک بار جب آپ کو اجزاء حاصل کیے جاتے ہیں، تو اسے ایک گرمی یا گہری بھاری کھلی جگہ میں زیادہ گرمی سے زیادہ کھانا پکانے کے لۓ ہی منٹ لگتا ہے. اس بات کا یقین کرو کہ آپ تیل کو گرم کرنے سے پہلے ہر چیز کو تیار کریں، کیونکہ ہلکی جلدی جلدی جاتی ہے.
آپ بڑے گروپ کو کھانا کھلانا یا اگلے دن دوپہر کے کھانے کے لئے بائیں بازو فراہم کرنے کے لئے اس ہدایت کو آسانی سے دوگنا کرسکتے ہیں. لیکن جب تک آپ کے پاس کوئی بڑی چوٹی یا کھلی نہیں ہے، آپ کو بیچ میں اسے کھانا پکانے کی ضرورت ہوگی. اجزاء کو کمرے میں منتقل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جب آپ ہلکے ہو.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ بیکار، جلد ہی مرغی چکن
- بحریہ کے لئے:
- 1 چمچ روشنی سویا چٹنی
- 1 چمچ خشک شیری
- چٹنی کے لئے:
- 1/4 چائے کا چمچ تل کا تیل
- 2 چمچوں روشنی سویا چٹنی
- 1 چمچ خشک شیری
- 1/4 چائے کا چمچ مرچ
- اسٹیئر فری کے لئے:
- 2 چمچوں
- ہلکا پھلکا کے لئے تیل
- 4
- لہسن للی، پتلی کان کنی ہوئی
- 2 سبز پیاز (اختیاری پر پتلی کٹی)
اسے کیسے بنائیں
- کاٹنے کیوب میں چکن کاٹا. ایک بڑی کٹوری میں، اچار اجزاء کو ملا. چکن کو شامل کریں اور کوٹ میں ٹاسکیں. فرج میں 20 سے 25 منٹ تک مارنا.
- جب چکن کو کھایا جاتا ہے تو، ایک صاف کٹوری میں ساسی کا تیل، سویا چٹنی، شیری اور مرچ پیسٹ کو یکجا اور اسے الگ کر دیں.
- اونچائی سے اونچی اونچی اونچی اونچی کھلی گرمی اور تیل میں اضافہ کریں. جب تیل کی چمکیں، چکن کو شامل کریں اور اچھال کو چھوڑ دیں. 2 سے 3 منٹ تک چکن ہلانا، پھر لہسن اور سبز پیاز شامل کریں اور خوشبو تک، 1 منٹ تک کھانا پکائیں. چٹنی شامل کریں اور جمع کریں، 1 سے 2 منٹ اضافی اضافی کھانا پکانا. چاول کے ساتھ لہسن چکن کی خدمت اور بھاپنے والے سبزیوں کا ایک حصہ.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 326 |
| کل فیٹ | 16 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 95 ملی گرام |
| سوڈیم | 802 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 12 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 33 جی |