پہلے ناشتا کی ترکیبیں بنائیں

سال کے کسی بھی وقت، ناشتا دن کے سب سے زیادہ مشکل کھانے میں سے ایک ہوسکتا ہے. جب آپ اپنے آپ کو اور بچوں کو تیار کرنا پڑتا ہے، تو مصیبت، غذائیت اور ناشتا کی ترکیبیں بھرنے کے بارے میں سوچنا مشکل ہے. آگے ناشتا کی ترکیبیں مسئلے کو حل کریں!

مصروف اسکول کی صبح کے وقت کا بحران ناقابل برداشت ہے. حل؟ اپنی ناشتا رات سے پہلے رات کو بنائیں، جب آپ پہلے سے ہی باورچی خانے کے ارد گرد ڈالتے ہیں.

پھر اسے ریفریجریٹر میں ذخیرہ کرو اور صبح کو کھانا پکانا جب آپ جانے کے لئے تیار ہو. یا آپ کے ناشتا کو پورے رات کو کرکٹ پوٹ میں پکانا.

پھر ایک شاندار، آرام دہ کھانے کے لئے بیٹھو اور آپ کو دن کے لئے مقرر کیا جائے گا. آپ وقت سے پہلے کچھ مزیدار برتن بنا سکتے ہیں اور انہیں منجمد کر سکتے ہیں. پھر صبح کے منٹ میں صرف مائکروویو. اور آخر میں، فوری برڈ ایک اچھا کھانا تیار کرنے والے ہیں جو سب کو پسند ہے.

بہترین ناشتا کی تجاویز

• تخلیقی بنو، کچھ نیا کرکے دکھاؤ
  ناشتا انڈے اور ٹوسٹ ہونا نہیں ہے. صبح کے بارے میں آپ کو کیا اپیل کھانے کے بارے میں سوچو. ایک سادہ پاستا، چکن اور پھل ترکاریاں بہترین ناشتا ہوں گے. کچھ پھل سالسا کے ساتھ سینڈوچ یا بیکڈ tortilla چپس کی کوشش کریں. یہاں تک کہ لفافی سرد پیزا ٹھیک ہے اگر وہ کھانا کھاتے ہیں تو کیا ہے؟
• Crockpot کا استعمال کریں
  میں رات کو آپ کی کرکپوت میں ناشتا کو جمع کرنے کے خیال سے پیار کرتا ہوں، آپ کو سوتے وقت کھانا پکانا، پھر تیار شدہ کھانے کی مزیدار خوشبو میں جاگنا. ذاتی شیف ہونے کا تقریبا اتنا ہی اچھا ہے! (کیا آپ جانتے تھے کہ Crockpot لفظ حریف کارپوریشن کے رجسٹرڈ ٹریڈ مارک ہے؟)

• بچوں کو شامل کریں
  بچوں کا کھانا کھانے کا امکان ہے جس نے انہیں منتخب کیا یا تیار کیا. یہ آپ کو منتخب کردہ کھانے کی چیزوں کو دینے میں مدد کر سکتی ہے، بلکہ آپ کو خرگوش سے شروع کرنے کے بجائے!
• زیادہ پھل اور ویجیجی
  پکایا ہوا میں کچھ سیپلس ہلانا. کڑھڑا گاجر کے ساتھ بران muffins بنائیں. ایک تیز روٹی مرکب میں ایک کپ کا خشک پھل یا کڑا ہوا سبزیاں شامل کریں. اور بچوں کو سادہ ذائقہ والا دہی ڈپس تازہ پھل اور وگوں کے ساتھ خدمت کرتا ہے.

• روٹی مشین
  آپ کی روٹی مشین پر ٹائمر کی تقریب کا استعمال کریں اور تازہ روٹی بیکنگ کے غیر معمولی مہیا میں اٹھائیں. اشارے، تجاویز اور ترکیبیں کے لئے روٹی مشین کی بنیادوں کی جانچ پڑتال کریں.
• نسلی کھانے کی کوشش کریں
  دنیا بھر سے طولا، فرٹریٹاس، پادریوں اور دیگر ناشتہوں کی خوراکیں سود مند ثابت کرنے میں مدد ملے گی، اور اپنے بچوں کو ملک کے بارے میں کچھ سیکھیں گے جہاں کھانے کا آغاز ہوا تھا.
• پہلے منصوبہ
  پورے ہفتے کے بارے میں سوچو جب آپ خریداری کی فہرستوں کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں. بانس مفن بیٹرر کا ایک بیچ پورے ہفتے کے لئے رکھے گا، مضبوطی سے ریفریجریٹر میں احاطہ کرتا ہے، اور آپ کو صرف چند منٹ میں گرم muffins ہو سکتا ہے. کھانے کا بچہ ناشتہ ناشتہ کھانے میں تبدیل کیا جا سکتا ہے - ایک اضافی پکا ہوا چکن چھاتی ایک آملیٹ میں استعمال کیا جا سکتا ہے، یا فوری برڈ کے ساتھ سینڈوچ میں بنایا جا سکتا ہے. Leftover croutons، پککا پاستا، یا ٹوسٹڈ روٹی frittatas اور omelets میں استعمال کیا جا سکتا ہے.

ناشتا دن کا سب سے اہم کھانا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو ایک رات کے روزہ توڑنے اور آپ کے جسم کی توانائی کی دکانوں کو بھرنے کی ضرورت ہے. یہ کھانا آپ کے کل روزانہ غذا کی ضروریات کا ایک چوتھا حصہ فراہم کرنا چاہئے تاکہ آپ اسکول اور کام پر چوک کی کارکردگی پر ہوسکیں. اچھی ناشتا کے بغیر، آپ صبح کے وقت نیند بن سکتے ہیں، توانائی کو کھو سکتے ہیں اور ذہنی کاموں کو انجام دینے کی صلاحیت کھو دیتے ہیں.

جو لوگ ناشتہ کھاتے ہیں وہ دوپہر کے کھانے میں اچھی طرح سے کھانا کھاتے ہیں اور مجموعی متوازن غذا کھاتے ہیں.

شاندار وقت کی بچت کی ترکیبیں حاصل کرنے کے لئے اگلے صفحے پر جائیں!

یہ آسان ناشتا کی ترکیبیں اور خیالات آپ کو ایک دن مزیدار اور صحت مند طریقے سے شروع کرنے میں مدد ملتی ہیں. احتیاط سے تیاری، اسٹوریج اور پکانا ہدایات پر عمل کریں. ہدایتوں کے مطابق ریفریجریٹ، اور فوری طور پر کسی بھی بائیں بازو کو مضبوطی سے احاطہ اور ٹائل کرنے کے لئے یقینی بنائیں.

پہلے Crockpot ناشتا کی ترکیبیں بنائیں

آپ کا سست ککر مصروف صبحوں پر تمہارا سب سے اچھا دوست ہوسکتا ہے. رات سے پہلے یہ مزیدار کھانے کو بنائیں، کرکپوت کو تبدیل کریں، پھر دل، گرمی، گرم ناشتا کو اٹھائیں جو آپ کے لئے تیار ہے اور آپ کے منتظر رہیں، جیسے Crockpot موتیوں اور Crockpot ایپل آلیمی .

ناشتہ فریزر کی ترکیبیں

بھوک اٹھانے سے کہیں زیادہ حیرت انگیز نہیں ہے اور جاننا ہے کہ آپ کے فریزر میں آپ کے پاس بہت سارے مزیدار ناشتا اچھے ہیں. صرف تھوڑا سا تھکاوٹ اور حرارتی اور آپ کو فرانسیسی ٹاسسٹ سے اپنے سب سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. بیکن ہش براؤن رولپز کا لطف اٹھائیں یا ناشتا پہلے پزا منجمد کریں .

راتوں رات ناشتا Casseroles

یہ casserole کی ترکیبیں بہت کم کوششوں کے ساتھ ایک بھیڑ کھانا کھلاتے ہیں. جب آپ بھوک نوجوانوں کو بس پہنچنے سے قبل بھرنے کے لۓ ہیں تو وہ برونچ پارٹی کے لئے کامل ہیں یا مصروف اسکول کی صبح کے لئے. میری پسندیدہ بلیو بیری فرانسیسی ٹوسٹ بیکیک اور مورھ پنیر سوفلی شامل ہیں.

فوری برڈ اور Muffins

جلدی ناچنے والے ناشتا کی ترکیبیں بناتے ہیں . جب آپ دروازہ چلاتے ہیں تو ایک مفن یا دو پر قبضہ کرنا آسان ہے. اور یہ ایک تیز رفتار ڈونٹ یا ناشتہ سینڈوچ کے مقابلے میں ایک تیز رفتار کھانے کے مشترکہ سے زیادہ بہتر (اور سستا!) ہے.

صبح میں جانے کے لئے مزیدار ناشپاتیاں روٹی اور بلوبیری مفینز کی کوشش کریں.