اس ہدایت میں، ایشیائی ناشپاتیاں شہد اور چینی تاریخوں سے بھری ہوئی ہیں اور آہستہ آہستہ بھاگ رہے ہیں. اگر ایشیائی ناشپاتیاں دستیاب نہیں ہیں تو، بارٹیٹ ناک کے بجائے استعمال کیا جا سکتا ہے. چینی سرخ تاریخوں کو بھیججوز کے طور پر بھی جانا جاتا ہے (سختی سے بولتے ہیں، وہ بالکل تاریخ نہیں ہیں). ان کی میٹھا ذائقہ انہیں چینی میٹھا سوپ اور کنجوں میں اور معزز کھانے کی اشیاء میں مقبول اجزاء بناتا ہے. اگر دستیاب نہیں، باقاعدگی سے تاریخوں یا ممبیز بجائے استعمال کیا جاسکتا ہے. بلاشبہ، آپ انہیں مکمل طور پر باہر چھوڑ سکتے ہیں اور آسانی سے ناشپاتیاں شہد کے ساتھ بھاپ سکتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 ایشیائی ناشپاتیاں
- 4 چمچ شہد
- 2 خشک چینی تاریخیں (سرد پانی میں نرم، slitted، اور گڑبڑ ہٹا دیا)
- اختیاری: نیبو کے جوس (نااہلوں پر برش کرنے کے لئے مایوسی کی روک تھام کے لئے)
اسے کیسے بنائیں
1. کاغذ کے ٹولوں کے ساتھ ناشپاتیاں اور پٹ خشک کریں. ناشپاتیاں سے باہر کٹ اور الگ الگ (یہ ڑککن بن جائے گا). کور کو ہٹا دیں. اگر مطلوبہ ہو تو، نیچے ایک چھوٹا سا ٹکڑا کاٹ کر تاکہ ناشپاتیاں بھاپ کے دوران براہ راست کھڑے رہیں. (نوٹ: آپ کو استعمال کرنے والی سامان کی قسم پر منحصر ہے، آپ کو ناشپاتیاں سیدھی اور کھوکھلی کے لئے ڈھکنے کا احاطہ کرنا مشکل ہوسکتا ہے. اس صورت میں، ناشپاتیاں لمبائی، کور، اور شہد کو پھینک دیں اور تاریخ میں رکھیں وسط میں کھوکھلی.)
2.
ہر ناشپاتوں میں چمچ 2 چائے کا چمچ شہد. 1 چینی تاریخ شامل کریں. ناشپاتیاں پر سب سے اوپر واپس رکھیں. استعمال کرتے ہوئے ناشپاتیاں کی جلد پر نیبو کے رس کا برش کریں.
3. ایک سٹیمر سیٹ کریں، یا ایک گہری جگہ کے اندر بھاپنے کے لئے ایک ریک رکھو. ایک پلیٹ اور بھاپ پر ناشپاتیاں رکھیں، 30 منٹ تک، یا ناشپاتیاں ٹینڈر ہوتے ہیں. گرم کی خدمت کرو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 408 |
| کل فیٹ | 1 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 4 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 109 جی |
| غذایی فائبر | 14 جی |
| پروٹین | 3 جی |