بیکن ہش بھوری رولپس

یہ مزیدار بیکن ہش بھوری رولپس آپ کے فریزر میں ذخیرہ کیے جاتے ہیں، پھر مائکروویو میں دوبارہ گھومتے ہیں جب آپ انہیں کھاتے ہیں. وہ بہترین اور آرام دہ اور پرسکون ہیں رن پر ناشتا کے لئے بنانے کے لئے، اور خاص طور پر مصروف اسکول کے صبح کے وقت اچھا ہے.

اگر آپ فریزر میں ان حیرت انگیز انڈے burritos کی مکمل سوراخ کرنا چاہتے ہیں تو آپ اس ہدایت کو ڈبل یا ٹرپل کرسکتے ہیں. انہیں کچھ سنتری کا رس یا ایک پھل کا ترکاریاں فراہم کرتے ہیں، اور اپنے دن کے لئے بہت اچھا آغاز کریں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

اسے کیسے بنائیں

آلے میں زیتون کا تیل گرمی سے زیادہ گرمی اور بھوری کینیڈین بیکن اور ہش بھوری کے اوپر زیتون کے تیل کو گرم کریں.

دریں اثنا، ایک بڑے اختلاط کٹورا میں، انڈے اور سالسا جمع کرتے ہیں. مشترکہ تک اچھی طرح سے شکست دی. انڈے کا مرکب بیکن اور آلو کے ساتھ میں ڈال دو اور انڈے مقرر کئے جانے تک، کبھی کبھار ہلکے، درمیانے گرمی کو کھانا پکانا.

انڈے کا مرکب آٹا آتشیلوں میں چمکنا، پنیر کے ساتھ چھڑکاو، اور کھینچنا.

فریزر بیگ میں رول اپ کی جگہ رکھیں اور منجمد ٹھوس تک منجمد کریں.

جب آپ خدمت کرنے کے لئے تیار ہیں تو، مائکروویو محفوظ کاغذ تولیہ سے مائکروویو میں ہر برورو کو ہر جگہ بوروے میں رکھیں، اور ہر بوریٹو کے لئے اعلی طاقت پر تقریبا 1 سے 2 منٹ تک گرم کریں. آپ کو اپنے مائکروویو وون کے لئے گرمی کا وقت ایڈجسٹ کرنا پڑے گا. جب تک داخلہ کم از کم 165 ° F تک کک تک کھانے کے تھرمامیٹر کے ساتھ ماپنے کے لۓ کھانا پکانا.

مائکروویو محفوظ کاغذ تولیے کبھی کبھی لیبل کیے جاتے ہیں. اگر وہ نہیں ہیں تو، سفید کاغذ ٹاورز استعمال کریں، بھوری نہیں، اور ان پر چھپی ہوئی پیٹرن کے ساتھ ان سے بچیں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری 181
کل فیٹ 9 جی
لبریز چربی 3 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی 3 جی
کولیسٹرول 63 مگرا
سوڈیم 306 مگرا
کاربوہائیڈریٹ 19 جی
غذایی فائبر 2 جی
پروٹین 7 جی
(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)