یہاں ایک مزیدار میٹھا ٹھنڈا موسم سرما سٹو ہے، اور یہ غذائیت اجزاء کے ساتھ بھری ہوئی ہے.
اس سٹو کیکڑے رول یا تازہ بیکڈ روٹی یا بسکٹ کے ساتھ خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 چمچ
- اضافی کنواری زیتون کا تیل
- 1 بڑا
- پیاز، کٹی
- 1 کپ diced گاجر
- 1 کپ سلائس اجمیری
- 12 سے 16 ونس
- تمباکو نوشی ساسیج ، جیسے چکن اور سیب ساسیج، پتلی مرچ
- 3
- لچک لہسن، پتلی کھنگالیں
- گوبھی کا ایک چھوٹا سا سر، تقریبا 1 1/2 پاؤنڈ، بیرونی پتیوں اور کور کو ہٹا دیا جاتا ہے
- 1 کپ سیب کا رس
- 1 1/2 کپ
- چکن شوربے
- 3 چمچوں سائڈر سرکہ
- 1 1/2 چمچ براؤن شوگر
- 1/4 چائے کا چمچ تازہ زمین سیاہ مرچ، یا ذائقہ
- 1 کر سکتے ہیں (15 ونس) بحریہ پھلیاں یا عظیم شمالی پھلیاں، پکایا اور کھا لیا
- 2 سے 3 چمچوں نے تازہ اجمی کٹائی
- 1 کر سکتے ہیں (14.5 آون) ٹماٹر، گرایا، diced
- نمک، چکانا
اسے کیسے بنائیں
- زیتون کے تیل کو بڑے ڈچ کے تندور یا کیتلی میں درمیانے گرمی سے گرم کریں.
- پیاز پیاز، گاجر، اجنبی، اور کٹائی میں ساسیج شامل کریں؛ 3 سے 4 منٹ تک سوٹ، یا جب تک پیاز پھیلا ہوا ہے.
- لہسن شامل کریں کھانا پکانا، ہلکا پھلکا، 1 منٹ سے زیادہ وقت تک.
- گوبھی، سیب کا رس، شوروت، سرکہ، بھوری چینی، اور مرچ شامل کریں. 5 منٹ کے لئے سمر، بے نقاب.
- 45 منٹ کے لئے احاطہ کریں
- پھلیاں، اجمی اور ٹماٹر شامل کریں. ذائقہ اور نمک شامل کریں.
- 15 منٹ کے طویل عرصے تک احاطہ کریں.
8 کی خدمت کرتا ہے.
مزید ترکیبیں
بورنٹ اسکواش کے ساتھ خزاں سوزج سٹو
ساؤٹرراٹ اور سیب کے ساتھ آسان سوزج بیکیک
بھی دیکھو
مین ہدایت انڈیکس
جنوبی فوڈ ہوم
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 407 |
| کل فیٹ | 12 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 26 ملی میٹر |
| سوڈیم | 529 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 56 جی |
| غذایی فائبر | 14 جی |
| پروٹین | 20 جی |