یہ آسان مکئی کیسلر کیا کرتا ہے لہذا مزیدار مزیدار سبز مرچ اور درمیانے درجے میں پنیر کی پرت ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 (16 سے 17 اوز.) کین کین کریم سٹائل کارن
- 2 انڈے، پیٹا
- 3/4 کپ پیلے رنگ مکئی کھانا
- 1 اسپیس. لہسن نمک
- 6 چمچ سلاد تیل
- 1 (4 اوز.) diced سبز چکنوں کو برباد کر دیا اور چھڑی کر سکتے ہیں
- 2 کپ گرڈڈڈڈرڈ پنیر
اسے کیسے بنائیں
- چائلس اور پنیر کے علاوہ تمام اجزاء ملائیں.
- نصف میں مرکب تقسیم کریں. greased 8x8x2 "بیکنگ ڈش میں ایک نصف رکھیں.
- چائلس اور پنیر مل کر ملائیں. ڈش میں مکئی مرکب کے سب سے اوپر ڈالیں. باقی مکئی مرکب کے ساتھ ڈھانپیں.
- 35 منٹ کے لئے 350 ° F پر پکانا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 447 |
| کل فیٹ | 33 جی |
| لبریز چربی | 14 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 11 جی |
| کولیسٹرول | 112 ملی گرام |
| سوڈیم | 590 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 22 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 18 جی |