حم اور بروکولی کیسیول

یہ آسان، سوادج کیسلر پنیر کے ساتھ گھریلو سفید چٹنی کے ساتھ بنایا جاتا ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

اسے کیسے بنائیں

  1. کک بروکولی تقریبا ٹینڈر تک؛ بھنڈر کیسلر ڈش میں جگہ ذائقہ ہام کے ساتھ اوپر.
  2. سفید چٹنی بنائیں اور پنیر کو موٹی چٹنی میں شامل کریں؛ پنیر پگھلنے تک کم گرمی پر کھانا پکانا.
  3. چٹنی میں باقی اجزاء شامل کریں؛ ہام اور بروکولی پر ڈالیں.
  4. 400 سے زائد منٹ میں 20 سے 25 منٹ تک پکانا.
غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری 271
کل فیٹ 11 جی
لبریز چربی 6 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی 3 جی
کولیسٹرول 35 ملی گرام
سوڈیم 1،682 ایم جی
کاربوہائیڈریٹ 34 جی
غذایی فائبر 2 جی
پروٹین 10 جی
(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)