یہ سادہ گوبھی اور سیب کا مجموعہ ایک ذائقہ دار کی طرف ڈش کرتا ہے. کیسلر بیکنگ سے پہلے تہذیب کی روٹی کو کچلتا ہے. یہ کیسرول پسندیدہ ہوم ڈیک ڈش بننے پر پابند ہے!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 درمیانے سر گوبھی، محتاط کٹا
- 2 کپ سیب، کٹائی، کھلی ہوئی
- 1/3 کپ چینی
- 1 روٹی ٹھیک روٹی کچھی
- 6 چمچوں مکھن، پگھل گئے
اسے کیسے بنائیں
- ابلتے ہوئے پانی میں کٹا گوبھی ڈراپ اور 3 سے 5 منٹ کھانا پکانا، تھوڑا سا ٹینڈر تک لیکن ابھی تک کچلنا. ٹھیک ہے.
- ہر ایک پرت پر گوبھی اور سیب پر 2 کٹور کیسلر، چینی اور روٹی کچھی چھڑکتی ہے.
- آخری کرمیں شامل کرنے سے پہلے پٹ اوپر فلیٹ.
- کیسلر کے اوپر اوپر پگھل مکھن ڈالو.
- 350 F پر پکانا اور پکانا 45 منٹ، یا بھر میں گرم تک.
- گزشتہ 15 منٹ کے دوران کور کو ہٹا دیں.
تغیرات
ڈش میں تھوڑا اضافی ذائقہ شامل کرنے کے لئے، تھوڑا سا دار چینی یا جھاگ شامل کرنے کی کوشش کریں.
دونوں اس سادہ ڈش سے منفرد بناتے ہیں.
کوشش کرنے کیلئے مزید گوبھی گوبھی کی ترکیبیں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 290 |
| کل فیٹ | 13 جی |
| لبریز چربی | 7 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 31 ملی گرام |
| سوڈیم | 171 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 42 جی |
| غذایی فائبر | 7 جی |
| پروٹین | 5 جی |