گلوٹ فری مکمل دانوں کے کھانے کے ساتھ اپنی صحت مند فائبر کو اپنی خوراک میں شامل کریں
پورے اناج کے ساتھ بنا گلوبل فری کھانے والی اشیاء ریشہ میں غذائیت میں شامل ہوتے ہیں، ایک بڑے پلس سفید سفید چاول پر غور کرتے ہیں، ٹیپیوکا نشاستے اور آلو نشاستے کو انتہائی بہتر اور ریشہ سے پاک بناتا ہے.
01 کے 09
گلوبل فری (چاول فری) بٹھٹ مینی لوف روٹیگلوبل مفت بٹواٹ مینی لوف روٹی. © 2011 ٹیری لی گرس مٹی، نمی اور نرمی نہیں، گلوٹین فری بٹواٹ منی روف روٹی ان لوگوں کے لئے ایک اچھا متبادل ہے جو زیادہ غذائیت سے گلوٹین فری روٹی کی تلاش میں ہیں. بٹھٹ ایک حیرت انگیز گلوٹین فری آٹا ہے. یہ آسانی سے ہضم پروٹین، اینٹی آکسائٹس، معدنیات اور ریشہ میں زیادہ ہے.
02 کے 09
Penuch Frosting کے ساتھ گلوٹ فری آٹومیل کپ کیکقلمی فری فراڈنگ کے ساتھ گلوٹ فری آٹومیل کپ کیک. © 2011 ٹیری لی گرس یہ کلاسک آلیمی کپیکس 1 کپ گلوٹین فری آلیمی، 1 کپ گلوٹ فری آٹا آٹا (آپ کو ایک کافی بین بن چکی میں بنا سکتے ہیں) اور صرف 1/3 کپ ٹیپیوکا کے لئے فون کرتے ہیں. دوسرے الفاظ میں، یہ کیک گھلنشیل چپ فائبر کا ایک امیر ذریعہ ہے. یہ میرے گھر میں پسندیدہ سالگرہ کا کیک کی ہدایت ہے اور قلمیف فرسٹنگ، ٹکڑے ٹکڑے کا ناریل کا ایک مجموعہ، کٹ پکن، مکھن اور بھوری شکر کو بھرا ہوا ہے، کپاس کی ٹوپی کی طرح، کچلنے لگانا.
03 کے 09
گلی فری بٹواٹ کریمیںگلی فری بٹواٹ کریمیں. © 2011 ٹیری لی گرس گلوبل فری بٹواٹ کریمیں مٹی ہیں، تھوڑا سا غذائیت چکھنا اور بہتر آٹا کے ساتھ بنایا جاذبوں کے لئے ایک غذائی متبادل. Crepes بہت ورسٹائل ہیں اور دماغ میں ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کے کھانے کے مینو سے بھرے جا سکتے ہیں. یا پینکیکس کے لئے ایک سوادج متبادل کے طور پر ان سے لطف اندوز.
04 کے 09
گلوبل مفت ایپل آٹومیل Muffinsگلوبل مفت ایپل آٹومیل Muffins. 2011 © ٹیری لی گرس گلیوں سے پاک جڑیوں میں سفید یا براؤن چاول، سورغم، امارانٹ اور ٹیک سمیت دیگر گلوٹین فری اناجوں کے مقابلے میں کم کاربس موجود ہیں، گلوبل مفت گلو بنانے میں گلوبل مفت ڈایٹس سے اضافی کاربوں کو کاٹنے کے لۓ اناج کے لئے اچھا متبادل متبادل بناتا ہے.
05 کے 09
گلوٹ فری اتلی پینکیکسگلوٹ فری اتلی پینکیکس. 2011 © ٹیری لی گرس یہ مزیدار گلوکین فری پینکیکس گلوٹین فری آلیمی، گلوٹین فری آٹا آٹا، اور امرناتھ کے ساتھ بنائے جاتے ہیں. آئس صحت مند گھلنشیل ریشہ، پروٹین اور آئرن کا بہترین ذریعہ ہیں.
باب کے ریڈ مل جیسے گلوٹین فری جیٹ خریدنے کے لئے اس بات کا یقین رہو، گلو فری فریوں کو گندم کے ساتھ کراس آلودگی سے بچنے کے لئے. اس کے علاوہ، غذائیت پسندوں کو یہ تجویز ہے کہ لوگوں کو سییلاک کی بیماری کے ساتھ آہستہ آہستہ غذا میں اضافہ کریں تاکہ یہ یقینی بنائیں کہ آپ انہیں برداشت کر سکتے ہیں. کچھ جیلیوں نہیں کر سکتے ہیں.
کیا آپ گلوٹین فری جے کھاتے ہیں؟
06 کے 09
گلی فری فریسمن سیلیکس ساکیک کریکرزگلی فری فریسمن سیل کریکرز. © 2011 ٹیری لی گرس گلوکین فری فارسن فیکس فیکٹریوں کے لئے اس مزیدار ہدایت میں منفرد ہے کہ اس میں صفر گلوٹ فری آٹا ہے.
07 کے 09
گلوبل فری جوار ٹیبلبلہٹیری لی گرس / گیٹی امیجز یہ ویگن کے لئے ایک دوپہر کا کھانا یا طرف ڈش ہدایت ہے. یہ پوری گلوب فری باجرا اور بہت سے تازہ، صحت مند veggies کے ساتھ بنایا گیا ہے.
08 کے 09
گلوبل مفت Matzoh کریکرزگلوٹ فری میٹ Matzoh کریکرز. © 2011 ٹیری لی گرس یہ دیہاتی مٹزوہ کٹائی ٹینڈر، کرکرا اور گلوٹین فری آلو آٹا اور آلو نشست کے ساتھ بنا رہے ہیں.
09 کے 09
گلوبل مفت چاکلیٹ چپ کوکیز (اصل یا ٹکسال)گلی فری چاکلیٹ کوکیز (اصل یا ٹکسال). 2011 © ٹیری لی گرس کلاسک، chewy چاکلیٹ چپ کوکی ذائقہ اور ساخت ایک گلوبین فری ہدایت میں ہے جو روشنی بٹواٹ آٹا کے لئے دعا کرتا ہے. یہ ہماری پسندیدہ گلوبل مفت کوکی ہے!