1. آسان بیکڈ نیل پیچ (پرو):
یہ آسان بیکڈ نیل فارچ ہدایت کافی آسان ہے کیونکہ ناشتا مچھلی باورچی خانے سے لطف اندوز کرنے کے لئے نوشی مچھلی کھانے والوں کے لئے کافی ماسٹر اور سوادج پکا ہے. صرف ایک مزیدار اور صحت مند اہم ڈش کے لئے تین پر شمار. ایک، مچھلی پر میئونیز رگڑنا مچھلی پر دو، چھڑکیں مصالحے. تین، پکانا. کبھی کبھی بہت اچھا کھانا تیار کرنے کے لئے حیرت انگیز بات ہے.
2. لہسن بیکڈ بحیرہ باس (پرو):
یہ ایک اور آسان بیکڈ مچھلی کی ہدایت ہے، جو صحت مند اور لاٹھی بھی ہے.
بس کچھ زیتون کا تیل، نیبو کا رس، مائنڈ لہسن، نمک اور مرچ اس ہلکی مچھلی میں رگڑیں، اور 20 منٹ تک پکانا. یہ لہسن بیکڈ بحیرہ باس آسان، غذائی اور مزیدار ہے.
3. ہرب بیکڈ Halibut (ڈیری):
یہ بیکڈ ہیلیبٹ ہدایت اچھی طرح سے چھٹی کے کھانے کے کھانے (گفیلے مچھلی کے متبادل) یا موسم گرما میں شیطبت کے کھانے کی اہم ڈش کے طور پر ایک مچھلی کی آستین کے طور پر کام کرتا ہے، جب کھانا دیر سے طے ہوتا ہے اور سب سے بہتر رہتا ہے. مچھلی کھانے والے سبزیوں کے مہمانوں کو خوشگوار کیا جائے گا. دیگر سفید مچھلی، جیسے کیڈ یا تیلیپیا، حببوت کے بجائے اس ہدایت میں استعمال کیا جا سکتا ہے.
4. ہرب بیکڈ سالمون (پرو):
ہرب بیکڈ سیلمون کے لئے یہ ہدایت ثابت ہوتی ہے کہ صحت مند، سوادج کوشیر کھانے کی تیاری تیز اور آسان ہوسکتی ہے. صرف تیل اور مسالوں کو ملا لیں، 30 منٹ کے لئے مچھلی کو کھینچیں، اور 10-15 منٹ تک پکانا. ایک مطمئن اور مزیدار کھانے کے لئے ایک تازہ، سبز ترکاریاں اور بیکڈ آلو کے ساتھ خدمت کریں.
5. بیکڈ سیلون فلیٹ (پردہ) لپیٹ لیا:
ایک نم اور ذائقہ نمونہ داخلہ کے لئے، مچھلی پر آسانی سے موسم خزاں پھیر لیتا ہے، ورزش میں مضبوطی سے پھیلنا، اور پکانا. یہ بیکڈ سالمون فلٹ آسان بنانے، صحت مند اور کھانے کے لئے آسان ہے، اور مہمانوں کی خدمت کرنے کے لئے کافی جمالیاتی ہے.
6. ایشیائی سوس میں سالم سٹیک (پرو):
میرے دوست میرا نے مجھے ایشیائی ساس میں سلمان اسٹیک کے لئے اس ہدایت پر متعارف کرایا، اور میرے پورے خاندان نے بہت خوشحالی کی ہے.
یہ مچھلی کی ڈش مزیدار، تہوار، اور تیار کرنے کے لئے کافی سادہ اور فوری ہے. ایک صحت مند رات کے کھانے کے لئے بھوری چاول اور سلاد کے ساتھ اس مچھلی کی خدمت کریں.
7. نیبوکن مچھلی کیک لیمن سوس میں (پرو):
اس کے شاندار باورچی خانے میں، لیانا کے ہر میز کے لئے ٹیبل - کوسر کھانا پکانا، لیانا کاشینبم نے لیمون سوس میں مراکش مچھلی کے کیک کے لئے یہ ہدایت متعارف کرایا ہے کہ "مراکش کا مچھلی گراف کرنے کا جواب."
8. بیٹرر فرڈ مچھلی (ڈیری):
میرے خاندان میں ہر ایک، یہاں تک کہ وہ بچہ بھی جو کہتا ہے کہ "مجھے مچھلی پسند نہیں ہے"، اس مچھلی سے محبت کی! نعومی مولر کے بیٹر فرڈ مچھلی بنانے اور مزیدار کرنے میں آسان ہے. جبکہ بھری ہوئی بہترین نہیں ہے، یہ ہدایات صحت کے میدان میں مکمل گندم یا پورے معدنی آٹا کا استعمال کرکے معاوضہ دیتا ہے. مولر بھی ایک غنم مفت متبادل فراہم کرتا ہے جو براؤن چاول کا آٹا اور آٹا آٹا دیتا ہے.
9. ٹماٹر کی چٹنی میں بکرڈ Gefilte (پرو):
جب آپ کی ضرورت نہیں ہے تو محنت کیوں کریں؟ باورچی خانے میں آپ کو پورے دن خرچ کرنے کے بغیر آپ کو بہت اچھا چکھنے والی گفلی مچھلی سے لطف اندوز ہوسکتا ہے. بس ایک منجمد گفلی مچھلی کی ڈھیلا خریدیں، ٹماٹر چٹنی کے ساتھ احاطہ کریں، اور پکانا. ٹماٹر کی چٹنی میں بیکڈ Gefilte مچھلی ایک آسان اور مزیدار شبیبس ایپیٹائزر ہے.
10. اوپر کنڈلی ٹونا کی ترکیبیں:
ٹونا، زیادہ تر چیزوں کی طرح، معتدل میں اچھا ہے اور زیادہ سے زیادہ اچھا نہیں ہے. چونکہ ٹونا اتنا سوادج، اقتصادی اور صحت مند ہے جب ماڈریشن میں کھایا جاتا ہے، میں نے ترکیبیں شامل کی ہیں جو ٹونا کا ایک طویل راستہ بنتا ہے.
ان دس دس ٹونا کی ترکیبیں کا لطف اٹھائیں.