کیٹی مزدور کی طرف سے ترمیم
یہ پھل ترکاریاں ہدایت ایک کریمی وینیلا پڈنگ مرکب کے ساتھ ٹپ کر رہی ہے، اور یہ ایک تازی میٹھی یا ایک برتن کے لئے ایک طرف ڈش بنا دیتا ہے. میں جماعتوں، تعطیلات اور potlucks کے لئے اس پھل کا ترکاریاں خدمت کرنا پسند کرتا ہوں. لیکن کبھی کبھی میں یہ پھل صرف ہمارے لئے ترکاریاں بناؤں گا - بچوں کو اسے ایک ناشتا یا یہاں تک کہ ناشتا کے طور پر کھایا جائے گا !
اجزاء کی فہرست میں درج کردہ پھل صرف تجاویز ہیں - آپ اپنی مرضی کے کسی بھی قسم کے نرم پھل جیسے راسبربر، بلبربرس، diced آڑو، نیکٹیرینز، پودے، یا زردال استعمال کرتے ہیں، اور اگر آپ کو ان اناسب تازہ تک رسائی حاصل ہے تو استعمال کر سکتے ہیں. اس کے ساتھ ساتھ. میں اکثر یہ میٹھی ڈبے بند مینڈار سنتوں سے بنا دیتا ہوں، لیکن آپ بجائے تازہ سنتوں، clementines، یا tangerines استعمال کر سکتے ہیں. کچھ پتلی سیب بھی اچھی ہیں.
مس نہیں ہے: سبزیوں کی ترکیبیں بچے اصل میں کھانے کے لئے چاہتے ہیں
چھڑی پر ترکاریاں
میکسیکن سٹائل گرے ہوئے سبزیاں سینڈوچ
ایسوکوڈو کے ساتھ سیم شہد Quinoa اور گاجر ترکاریاں
سبزیوں سے بھری ہوئی گرے گرڈ پیزا
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 (20 اچھال) رس میں انگور کی انگوٹی کر سکتے ہیں
- 1 کپ ھٹا کریم (باقاعدہ یا کم چربی)
- 1 (3.4 اچھال) پیکیج فوری ونیلا پڈنگ مکس
- 2 1/2 کپ سرخ بیشمار انگور کاٹا
- تازہ کپ سٹرابیری 2 کپ
- 1 کپ تازہ نیلے بیر
- 1 (10 اچھال) مینڈارین سنبھال سکتا ہے، اچھی طرح سے پھیلا ہوا ہے
اسے کیسے بنائیں
- انناسب کے ٹکڑوں کو نچوڑیں، جو 1 کپ کپ کی پیمائش میں کپ محفوظ کریں. آپ انناسب رس کے 3/4 کپ کی ضرورت ہو گی. کسی بھی اضافے کو چھوڑ دو اگر آپ کافی اناسب کا رس نہیں ہے تو، 3/4 کپ بنانے کا رس میں کافی پانی شامل کریں. انگور کا رس، ھٹا کریم اور تھوڑا سا کٹورا میں فوری وینیلا پڈنگ ملائیں. 1 گھنٹہ کے لئے احاطہ اور ریفریجویٹ.
- دریں اثنا، انناسب کے ٹکڑوں کو بھی ریفریجریٹ کرتے ہیں.
- انگور، سٹرابیری، نیلے رنگ، مینڈار سنتری اور انگور کے ساتھ ایک انگور کے ساتھ ٹاس. ایک لمبا گلاس میں پھل کا ترکاریاں رکھیں، کرسٹل کی خدمت کرنے والی کٹوری یا شیشے کی خدمت کرتے ہوئے برتن. پھل کا ترکاریاں پر ٹھنڈی ہوئی ہلکی مرکب چمچیں - اگر آپ تھوڑا سا بھوک لینا چاہتے ہیں تو، آپ اسے پھل سے چمکنے سے قبل ایک منٹ کے لئے برقی ہاتھ مکسر کے ساتھ شکست دے سکتے ہیں.
اس سٹرابیری چیزیکیک پوپوں، ایک چھڑی پر پھل کا ترکاریاں، ڈیپ ڈش سٹرابیری آئس کریم پائی ، اور راسبرییری سٹریلیل کافی کیک کو میٹھی وینیلا ڈرل کے ساتھ چیک کرنے کے لئے بھی یقینی بنائیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 182 |
| کل فیٹ | 5 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 15 ملی گرام |
| سوڈیم | 71 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 35 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 2 جی |