یہ کچھ لیف ٹن ٹکسال بیسل پیسٹو سے پیدا ہوا تھا، اور میں اپنی ہر طرح کے ڈش میں کام کرنے کی خواہش رکھتا ہوں. مجھے لگتا ہے کہ edamame زمین پر سب سے زیادہ کامل خوراک ہے. اگر مجھے کسی اور کتے سے ملتا ہے تو میں اسے ایامام نام کر سکتا ہوں. میرے موجودہ کامل کتے، کوپر کا کوئی جرم نہیں.
اور یہ ایک اور لمحہ ہے جس سے آپ کو نٹ سے آزاد پیسٹو یا نٹ مفت ہونا چاہئے. میں گری دار میوے میں الرجک ہوں، لہذا میں ہمیشہ نٹ فری فریز بنا رہا ہوں، لیکن جب آپ کسی بھی بچے (یا کسی کو) کھانا پکانے کے لئے تیار نہیں کرتے ہیں تو آپ کو چیک کرنے کے لئے یہ بہت سست ہے، اور جب شک میں انہیں چھوڑ دو باہر. یہ پیسٹو بہت روشن اور صاف اور مزیدار ہے، اور edamame حیرت انگیز ساخت شامل ہے ، لہذا کوئی بھی گری دار میوے سے محروم نہیں کرے گا. آپ ٹیبل پر ٹوسٹڈ پائن گری دار میوے کا ایک چھوٹا سا کٹورا بھی منتقل کر سکتے ہیں، اگر آپ ان لوگوں کو اس اضافی بحران کا اختیار پیش کرنا چاہتے ہیں جو حصہ لے سکتے ہیں.
مس نہیں کریں: پاستا کی ترکیبیں آپ دوبارہ اور پھر دوبارہ کرنا چاہتے ہیں
پادا ریمپ کے ساتھ، ایڈیامیم اور شوگر سنیپ مٹر ایک ہلکا کریمی سوس میں
ایک کریمی، Cheesy Sauce میں قددو کے ساتھ پاستا شیل
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ سپتیٹی (یا دوسرے لمبی پتلی پاستا)
- 2 کپ شیلڈ ایامیم (پیکیج ہدایات کے مطابق پکایا اور چند منٹ اضافی، کافی ٹینڈر تک)
- 1/3 کپ
- ٹکسال بیسل پیسٹو (یا نٹ فری فریسٹو یا آپ کی پسند کا ایک ذخیرہ خریدا ایک اسٹور استعمال کریں)
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- 1/4 کپ کارسنسن پنیر (تازہ ترین grated، خدمت کرنے کے لئے)
اسے کیسے بنائیں
- پادری کو کسٹم ہدایات کے مطابق کھانا پکانا، اور نالی، لیکن ایک کپ کے پکا کے پانی کے بارے میں پانی ذخیرہ کریں.
- دریں اثنا، کھانے کے پروسیسر یا بلینڈر میں edamame اور پیسٹو کو صاف کریں اور خالص ہونے تک مرکب رکھیں. اطراف کے نیچے سکریپیں، پانی کا کپ اور زیتون کے تیل کا اضافہ کریں، اور دوبارہ مرکب کریں. گرم پکا ہوا پاستا کے ساتھ ایامامیم پیسٹ کو ٹاسک لیں، اور پادری کے ایک اور کپ کے کپ میں شامل کریں تاکہ وہ پستے کو ڈھونڈنے کے لئے پانی پکایا جاسکیں.
- گرم کی خدمت، میز پر پرسنن کو منتقل.
مت مس نہیں: مزید 5-اجزاء پاستا کی ترکیبیں
پاستا سینڈیڈ ٹماٹر اور اسکالین سوس کے ساتھ پاستا
Zucchini، ٹماٹر اور Feta کے ساتھ مکمل دانتوں کا پینے
چکن اور مشروم مرسلا رولل
چکن سوزج، کلی اور زیتون کے ساتھ کیمپینیل
فینیل، بیکن اور پرسمسن کے ساتھ پتلا سپتیٹی
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 339 |
| کل فیٹ | 7 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 3 ملی گرام |
| سوڈیم | 70 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 58 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 11 جی |