Vegans محبت بھی cornbread! ایک کاسٹ آئرن سکیلیٹ میں تندور میں پکا ہوا اسکرین مکھی، روایتی جنوبی پسندیدہ ہے. اور، اگر آپ رگڑ رہے ہیں تو آپ کو باہر جانے کی ضرورت نہیں ہے. ویگن کونے والا سب سے مقبول ویگن کی ترکیبیں لوگوں میں سے ایک ہے جو لوگ نئے وگوں کے طور پر ابھی تک کوشش کرنے کی کوشش کرتے ہیں. لوگ ان کی مکھی سے محبت کرتے ہیں! ایک کک کی تھوڑا سا تھوڑا سا جالپینو مرچ کے تھوڑا تھوڑا تھوڑا سا ساتھ ساتھ گھریلو ویگن سکیللی کی مکھیوں کی یہ ڈیری فری اور انڈے فری ورژن کو آزمائیں.
اس وگین skillet کارنر کی ہدایت کی کوشش کرنے کے لئے ایک اضافی بونس کی وجہ کی ضرورت ہے؟ یہ نسبتا مکمل طور پر چینی سے پاک ہے، میڈل شربت کے ساتھ بہتر چینی کے بجائے ایک قدرتی میٹھیر کے لئے. ویگن یا کسی اور کے لئے کامل جو بہتر چینی سے بچا جاتا ہے.
کھلی کڑھائی ایک مکمل meatless جنوبی کھانے کے لئے بہترین accompaniment ہے. کچھ جنوبی تلی ہوئی سیون "چکن" کے ساتھ شروع کریں، کچھ کالر گرین شامل کریں اور اس گھر کے کنبے کے ساتھ ساتھ، آپ کو صرف ایک مکمل سبزیوں کے لئے مقرر کیا جا سکتا ہے اور جنوبی تمدن کا کھانا دوبارہ بنانا ہے! اور جنوبی میٹھی کے لئے؟ اس ویگن چاکلیٹ روم پائی کے بارے میں یا صرف ایک اچھا آرام دہ اور پرسکون گھر وگنی روٹی پڈنگ. لطف اندوز!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 کپ سویا دودھ (دوسرا
- غیر دودھ کے دودھ کے متبادل بھی ٹھیک ہے، لیکن سادہ unsweetened سویا دودھ بہترین ہے)
- 2 ٹیس. لیموں کا رس
- 1/3 کپ کے تمام مقاصد کے آٹے
- 1 کپ کارنمل
- 4 اسپیس. بیکنگ پاوڈر
- 3/4 ٹیس. نمک
- 1 jalapeno مرچ، diced (یا ذائقہ)
- 1 کپ کارن کونے
- 1/2 کپ سبزیوں کا تیل یا کینوس کا تیل
- 1/2 کپ میپل شربت
- سلیج سکیلیٹ کے لئے سبزی مکھن یا ویگن مارجنری (تقریبا 1 چمچ.)
اسے کیسے بنائیں
- 375F تک تندور سے پہلے گرمی. ہلکے آہستہ 10 انچ کاسٹ آئرن سکیلیٹ چکنائیں اور پھر اسے گرمی کے لئے تندور میں رکھیں.
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں، سویا دودھ اور نیبو کے رس کے ساتھ ہلچل.
- ایک علیحدہ بڑے اختلاط کٹورا میں، آٹے، مکھی، پکایا پاؤڈر، نمک اور جالپنی مرچ کو یکجا. اس بڑے کٹورا کو الگ کر دیں.
- کھانے کے پروسیسر یا بلینڈر میں، ہموار تیل، میپل شربت کے ساتھ مکھی خالص، کشتی اور اچھی طرح سے ملبوس میں کھنگالیں.
- مخلوط مکئی اور تیل مرکب میں سویا دودھ اور نیبو کا رس مرکب شامل کریں اور اچھی طرح سے یکجا کریں. اگلا، آہستہ آہستہ آٹے مرکب میں اضافہ، جب تک مشترکہ جب تک.
- تندور سے کاسٹ آئرن سکلیٹ کو ہٹائیں (مت بھولنا - یہ گرم ہو جائے گا! اس سے نمٹنے کے بعد تندور سے ہٹانے اور اس کو سنبھالنے سے محتاط رہو). رگوں میں مکھن کے مکھن یا مارجرین کو شامل کریں، اس کے ارد گرد اس طرح کے سکیللی کٹ کو ہٹانے کے لۓ، کناروں سمیت زیادہ تر ممکنہ طور پر) اور اس کی مدد کرنے میں مدد ملے گی. رگوں مکھن یا مارجرین کی یہ پرت وہی ہے جو آپ کے گھر کی سکلیٹ کو اپنی خصوصیت (اور مزیدار!) خستہ نیچے اور کناروں کو دے گا.
- ایک بار جب مکھن مکھن یا مارجرین کو مکمل طور پر خلیج میں پگھل دیا جاتا ہے تو، تیار شدہ مکھی بستر میں بھری ہوئی skillet ڈالیں اور تندور کو 25 منٹ، یا ہلکی طور پر سنہری براؤن تک پہنچانا.
آپ کے گھر کی vegan skillet cornbread کا لطف اٹھائیں!
بھی دیکھو:
- کوشش کرنے کے لئے آسان ویگن ترکیبیں
- سب سے زیادہ مقبول ویگن کی ترکیبیں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 328 |
| کل فیٹ | 18 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 4 ملی میٹر |
| سوڈیم | 664 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 40 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 4 جی |