مٹر کے ساتھ فوری اور آسان کریمڈ ٹونا

یہ تخلیق شدہ ٹونا خالص آرام کا کھانا ہے. اسے حل کرنے اور کھانا پکانے کے لئے تقریبا 10 سے 15 منٹ لگتے ہیں، اور یہ ایک شاندار دوپہر کا کھانا یا رات کا کھانا ڈش کرتا ہے.

کریمی ٹونا کا مرکب تقسیم شدہ بکٹ یا ٹوسٹ پوائنٹس پر بہت اچھا ہے (دیکھیں کہ ٹاور پوائنٹس بنانے کے لئے کس طرح، ذیل میں)، یا بیکڈ پف پیسٹری کے گولوں میں اس کی خدمت. یہ چاول یا نوڈلس کے ساتھ ساتھ بہت اچھا ہے.

اضافی رنگ کے لئے ڈش کے لئے کچھ diced pimientos شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں. میں نے منجمد مٹر اور گاجر کے ساتھ بنا دیا. آپ شاید 1/2 فیڈ کیڈرڈ پنیر یا کچھ گرے پیسمینن بھی شامل ہوسکتے ہیں. میں نے اس ہدایت میں ٹونا کے دو 4.5 آون کین استعمال کیا (تصویر). دیگر ممکنہ اضافہ اور متبادل کے خیالات کے لئے تجاویز اور مختلف حالتوں کو ملاحظہ کریں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1/4 کپ مکھن
• 1/4 کپ تمام مقصد کے آٹے
• 1/2 چائے کا چمچ نمک
• 1/4 چائے کا چمچ مرچ
• 2 کپ دودھ
• 1 کر سکتے ہیں (7 ونس) ٹونا (نچوڑ)
• 1/2 سے 1 کپ منجمد مٹر (پکایا)

اسے کیسے بنائیں

ایک درمیانے درجے کی چٹنی میں، درمیانی کم گرمی سے مکھن پگھل گئی؛ آٹا، نمک اور مرچ میں مرکب. ہلچل اور تقریبا 2 منٹ، یا ہموار اور بلبل تک کھانا پکانا. مسلسل آہستہ آہستہ دودھ میں ہلچل ہلچل. کھانا پکانا جاری رکھیں، جب تک مرکب کی موٹائی تک جاری رہیں اور بلبلا شروع ہوجائیں.

خشک ٹونا اور پکا ہوا مٹر شامل کریں. گرمی تک گرمی اور ہلچل جاری رکھیں. ٹوسٹ، بسکٹ، یا چاول پر کریما ٹونا کی خدمت کرو.

ٹوسٹ بنانے کے لئے کس طرح پوائنٹس کو بروکر. ایک بڑی چراغ کاغذ یا ورق بنانا بیکنگ شیٹ پر اچھے معیار کی سفید روٹی کی 6 سلائسوں کا بندوبست کریں. مکھن کے 2 چمچ پگھل؛ روٹی سلائسوں پر برش کریں. نمک اور مرچ کے ساتھ ہلکے چھڑکیں. بریل، مکھن کی طرف، تقریبا 1 1/2 منٹ کے لئے. ایک دوسرے 1 1/2 منٹ کے لئے، یا بھوری رنگ تک دوسری طرف پلٹائیں جب ٹھنڈا ٹھنڈا ہو تو، کچھیوں کو ٹرمیں اور ہر ٹکڑے کو دو مثلث یا دو آئتاکاروں میں پھینک دیں.

تجاویز اور تغیرات

• تقریبا 1/2 کپ ہلکا ہلکا ہوا چھڑک پنیر یا تقریبا 1/4 کپ فیڈ تازہ پسمیز پنیر چٹنی میں شامل کریں. پنیر پگھل تک تک کک اور پھر ٹونا شامل کریں.
• تازہ کٹی اجمی، چائیاں، یا کچھ ٹکڑے ٹکڑے یا grated پرسمن پنیر کے ساتھ جنازہ گارنش.
• کیکڑے وگگل: ٹونا کے بجائے، اس کے تقریبا 1 کپ کھلی اور پکایا سلاد کیکڑا یا کٹ بڑی جھگڑا کے ساتھ بنا.
• ٹونا اور سبزیوں کے ساتھ ساتھ تھوڑا سا چمچوں کا خشک diced pimientos شامل کریں.
• sauteed sliced ​​مشروم کے 1/4 سے 1/2 کپ میں شامل کریں یا ڈبے ہوئے ڈبے بند کریں.
• سادہ منجمد مٹروں کی بجائے، مٹر اور گاجر کا استعمال کریں.
• اگر آپ مٹر کے پرستار نہیں ہیں تو، منجمد بھاپ گاجر، مکئی، یا سبز پھلیاں استعمال کریں.
• چٹنی کے لئے خشک شیری 1 چمچ شامل کریں، اگر چاہیں.

شاید آپ یہ بھی پسند کریں

کلاسک ٹونا نوڈل Casserole

ٹونا، پنیر، اور رائس کیسل

Cheesy Tuna Casserole

ٹونا Tetrazzini - ٹونا اور سپتیٹی Casserole

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	756
کل فیٹ	42 جی
لبریز چربی	22 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	13 جی
کولیسٹرول	131 ملی گرام
سوڈیم	1،028 ایم جی
کاربوہائیڈریٹ	52 جی
غذایی فائبر	7 جی
پروٹین	42 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)