ٹونا، پنیر، اور رائس کیسل

یہ پنیر اور مزیدار ٹونا اور چاول پکانا معدنی بلاؤں کا جواب ہے، اور پورے خاندان خوش ہوں گے. چاول کو دن سے پہلے کھانا پکانے کے لۓ جلدی تیار کریں.

میں نے حال ہی میں اسے دوبارہ بنایا اور اضافی رنگ اور ذائقہ کے لئے کچھ diced pimiento شامل کیا.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1/4 کپ پیاز پیاز
• 1/4 کپ کاٹا کیکری
• 6 چمچوں مکھن، تقسیم
• 3 چمچیں آٹا
• 1/8 چائے کا چمچ تازہ زمین سیاہ مرچ، یا ذائقہ
• 1/2 چائے کا چمچ خشک سرسبز
• 1/2 چائے کا چمچ Worcestershire چٹنی
• 2 کپ دودھ
• 8 ونس شارڈرڈرڈ پنیر کو ٹکڑے ٹکڑے کر دیا، تقسیم کیا
• 1 کر سکتے ہیں (7 آون) ٹونا، نچوڑ اور بہاؤ
• 1 سے 1 1/2 کپ پکایا جامد یا ڈبے بند مٹر
• 2 چمچوں، diced pimiento، اختیاری
• خشک نمک، چکانا
• 4 کپ گرم پکا ہوا چاول
• 1 کپ تازہ روٹی کچھی

اسے کیسے بنائیں

1. تندور کو 400 ایف (200 سی / گیس 6) گرم کریں. مکھن 2-کوارٹج بیکنگ ڈش.
2. بڑے پیمانے پر درمیانی کم گرمی، 4 پیاس مکھن میں کھانا پکانا پیاز اور پنیر تک ٹینڈر تک 5 منٹ منٹ تک. آٹا، مرچ، اور خشک سرسبز میں ہلچل. ہموار اور صرف bubbly تک کھانا پکانا، پھنسنا جاری رکھیں. ویسٹسٹیریر چٹنی شامل کریں اور آہستہ آہستہ دودھ میں ہلچل. کک، گھومنے تک، موٹی ہونے تک. پنیر کی چٹنی کے بارے میں چٹنی کا اضافہ کریں؛ پگھلنے تک ہلچل. پھنسے ہوئے ٹونا اور مٹر شامل کریں. اگر مطلوبہ ہو تو، pimientos میں ہلچل. ذائقہ اور نمک شامل کریں.

1. تیار شدہ بیکنگ ڈش میں آدھا گرم چاول کا نصف چمچ اور چاول پر باقی باقی پنیر کے بارے میں پھیلاؤ؛ گرم، شہوت انگیز ٹونا مرکب کے ساتھ اوپر، پھر تہوں کو دوبارہ. باقی 2 چمچوں مکھن پگھل اور روٹی کچھی کے ساتھ ٹھوس . سب سے اوپر اوپر کچھی چھڑکیں.
2. 20 منٹ کے دوران یا روٹی کچلنے لگانے تک ہلکے بھری ہوئی ہے اور کنسر کے کناروں کے ارد گرد بھوک لگی ہے.

ریڈر تبصرے اور مشورہ

• "میں یہ کیسلر اکثر کثرت سے بنا دیتا ہوں. مجھے پسند ہے کہ ہدایت سوپ کے لئے نہیں کہا جاتا ہے. یہ آسان اور بہت سوادج ہے. مجھے پسند ہے کہ روٹی کچھی ساخت میں شامل کیا جاسکتا ہے. میں اسے بالکل لکھتا ہوں، سوا جب میں نہیں کرتا ہاتھ پر تیز بازی والا ہوں، میں باقاعدگی سے استعمال کرتا ہوں اور چٹنی میں تھوڑا نمک شامل کرتا ہوں. ' MH
• "میں نے اس شام کو پہلی بار اپنے خاندان کے لئے بنا دیا تھا. تاہم، چاول کی بجائے، میں نے وسیع انڈے نوڈلس استعمال کیا. میں نے پروسیسرڈ امریکی پنیر سلائسس کے ساتھ اضافی تیز پادری پنیر اور باقاعدگی سے دودھ کے ساتھ مشترکہ چربی دودھ کے ساتھ بھی مشترکہ. میں روٹی کچنوں کی بجائے کچل آلو چپس کے ساتھ کیسلر سے گزر گیا. میں نے مٹر شامل نہیں کیا. یہ ایک بہت سوادج کھانا تھا. ہر کوئی سیکنڈ تھا. شاید کسی کیسلر چھوڑ دیا. " میگاواٹ
• "یہ ٹونا چاول کھانے شاندار ہے! جیسا کہ ہم تلسی محبت کرنے والوں میں ہیں، میں نے تازہ تلسن پتیوں کے ساتھ کیجری کی جگہ لے لی، دودھ ڈالنے کے بعد اسے چٹنی میں ڈال دیا، اور یہ عمدہ تھا. میں نے کھانا بنانے کے لئے بھوک لگی ہوئی روٹیوں کو چھوڑنے کا فیصلہ کیا. "ہلکا" اور کسی کو کچھ بھی یاد نہیں آتا. تازہ ٹونا کا استعمال ایک صحت مند اختیار ہے، پانی، تیل، اور نمک میں تھوڑی دیر تک (پانی کی سطح پر جب تک) مچھلی کا حصہ کھانا پکانا ہے جب تک کہ وہ رنگ میں سرخ نہ ہو. اس کی ہدایات نے میری 'فوری اور یوم' فائل میں مستقبل میں دوبارہ بنانے کے لئے بچایا ہے. اس کے لئے شکریہ. " یملی

• "یہ ہدایت آسان ہے اور بہت وقت نہیں لگتا ہے. اس اجزاء پر مشتمل ہے جو آپ عام طور پر پہلے سے ہی اسٹاک میں ہے، جس کا مطلب میرے لئے کافی ہے کیونکہ مجھے اسٹور جانے سے زیادہ اکثر میں اس سے زیادہ نفرت کرتا ہوں. مختلف طریقے سے ایک 7 آونس کے مقابلے میں ٹونا کے دو 6 آون کین شامل کرنے کے لئے تھا. ایک کافی کافی نہیں لگتا. میں اس ہدایت کی سفارش کروں گا! " جیٹ

شاید آپ یہ بھی پسند کریں

• ٹونا کے ساتھ منایا انڈے
• Chopstick Tuna Casserole
• خاندانی ٹونا کیسل

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	987
کل فیٹ	32 جی
لبریز چربی	17 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	10 جی
کولیسٹرول	91 ملی گرام
سوڈیم	789 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	136 جی
غذایی فائبر	7 جی
پروٹین	35 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)