ذائقہ سبز ٹماٹر یا بینگن کے لئے ایک بنیاد کے طور پر اس ذائ ذہنی چٹنی کا استعمال کریں، یا سمندری غذا اور چاول یا پاستا کے ساتھ ایک چٹنی کے طور پر خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 چمچ مکھن
- 1 چمچ زیتون کا تیل
- 1 چھوٹے پیاز (کٹی)
- 1 للی لہسن (منسلک)
- 1/2 کپ سبز یا سرخ گھنٹی مرچ (کٹی)
- 1/2 کپ کی چربی (کٹی)
- 1 چائے کا چمچ کی کوریج
- 1/2 چائے کا چمچ خشک پتی تھامے
- 1/4 چائے کا چمچ گراؤنڈ
- 1 چائے کا چمچ Worcestershire چٹنی
- ڈیش زمین کا کالی مرچ
- 1/4 چائے کا چمچ نمک
- 1 (14.5 اونس) جوس کے ساتھ ٹماٹر (diced) کر سکتے ہیں
- 1 چمچ ٹماٹر پیسٹ
- 1/2 کپ چکن برتن
اسے کیسے بنائیں
- ایک چمچ مکھن اور درمیانے چٹنی میں ایک چمچ کا تیل گرم کریں. کٹ پیاز، لہسن، کٹی کیجری اور گھنٹی مرچ شامل کریں؛ سوٹ ٹینڈر تک.
- 1 چائے کا چمچ کیریوں کا وقت لگانا، تھائی اور پیپراکا، مرچ کا ڈش، 1/4 چائے کا چمچ نمک، ٹماٹر، ٹماٹر کا پیسٹ، اور چکن کا شوروت. تقریبا 10 منٹ کے لئے کم گرمی پر قابو پائیں.
- ذائقہ اور موسم کو ایڈجسٹ کریں.
- خشک سبز ٹماٹر یا بینگن کے ساتھ خدمت کریں، یا شربت یا دیگر سمندری غذا سے استعمال کریں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
- رائس کے ساتھ کلاسیکی کیکڑے کروری
- اندورا ساسیج کے ساتھ کروری چکن اور چاول کیسل
- کریمی کروری چٹنی میں چکن کی چھاتی
- کروری کیکڑے Etouffee
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 48 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 3 ملی گرام |
| سوڈیم | 43 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 6 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 1 جی |