یہ امیر، روایتی سکالپ چارڈر ریڈس کلیم کی جگہ میں ٹینڈر اور کریمی بیل سکوپپس کا استعمال کرتا ہے. اس ڈش کی تیاری کے بعد آپ کو کم سے کم گھنٹے میں اچھا سمندری غذا کا چمک مل سکتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 سلائسس بیکن، کٹی
- 12 بجے پی جی جی. بیل سکالپس، اگر منجمد ہو تو پھنس گیا
- 1 پیاز، کٹی
- 1 کپ diced کھلی آلو
- 1/4 کپ کاٹا کیکری
- 1 کپ مچھلی یا چکن اسٹاک
- 1/4 کپ کا آٹا
- 1/8 چائے کا چمچ سفید مرچ
- 1/4 چائے کا چمچ خشک مارجورم
- 2-1 / 2 کپ دودھ
- 12 بجے مکئی کر سکتے ہیں
اسے کیسے بنائیں
- ایک بڑے اسٹاک میں، کرکرا جب تک بیکن پکانا؛ پین سے ہٹائیں، کاغذ ٹاوروں پر نالی، کچلنے اور الگ الگ. drippings میں، scallops کی جگہ اور اوپیرا (سمندر سکوپس کے لئے 8-9 منٹ) تک 3-4 منٹ تک کھانا پکانا. برتن سے سکالپس کو ہٹا دیں اور الگ الگ کریں.
- برتن میں بہپنے والی، پیاز، آلو، اور کیجری شامل کریں اور 3-4 منٹ تک کھانا پکائیں. مچھلی کے اسٹاک کو شامل کریں اور ایک ابل لائیں؛ آلو کو ٹھنڈا کرنے کے بعد 8-10 منٹ تک گرمی، کور، اور ابھرتے رہیں.
- ایک درمیانے کٹورا میں، آٹا جمع کرو، مارجورم، مرچ اور دودھ اور مرکب تک تار وائک کے ساتھ ملائیں. پکایا مکئی کے ساتھ ساتھ برتن میں شامل کریں اور ایک بھوک لائیں. 12 منٹ کے لئے درمیانے گرمی سے زیادہ کھانا پکانا، سوپ اکثر موڑنے تک پھنستا ہے اور سبزیاں ٹینڈر نہیں ہوتے ہیں.
- پکا اسکالپس شامل کریں اور 3-4 منٹ تک ابھرتے رہیں جب تک کہ سکوبپس اچھی طرح سے گرم نہ کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 651 |
| کل فیٹ | 15 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 40 ملی گرام |
| سوڈیم | 955 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 100 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 29 جی |