اجنبی پرسنس اپنی مکمل شان میں مزیدار ہوسکتا ہے، لیکن بھاری طرف بھی. ایک اطالوی کلاسک کے لئے ایک سادہ ہلکا پھلکا انداز کے لئے یہ گلوبل فری ہدایت ایک منحصر آبی برتن پرسمنان کی طرح ہے - تمام سوادج ذائقہ، لیکن تھوڑا سا مختلف شکل میں.
ایک انڈے واش اور خشک میں ڈوبنے کی بجائے، انڈے بجائے تندور میں بھلا ہوا ہے جب تک نرم نہیں. جزوی طور پر پکا ہوا انڈے پھر ماریرا کے ساتھ مل کر، جزوی طور پر ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ہوئے موززریلا، موسم گرما کی رقم، اور بھوک تک تندور میں پکایا.
کوئی روٹینگ، کوئی انڈے نہیں، کوئی آٹا نہیں - صرف تازہ انڈے، آپ کے پسندیدہ مریارار چٹنی، خشک جڑی بوٹیوں، اور اس کلاسک بیپلانٹ پرسمن گوئی کے لئے تھوڑا سا پنیر. مارنار کی چٹنی جلد ہی ہفتہ وار رات کے کھانے کے لئے گھر میں یا ایک جار سے ہوسکتی ہے.
بینگن پلسمن کا یہ مختصر ورژن کسی بھی اہم کھانا میں ایک طرف ڈش کے طور پر کام کرسکتا ہے. یا، آپ اسے اور خود کو کھانا بنا سکتے ہیں، گلوٹین فری پادری کے ڈھیر کے سب سے اوپر یا ایک گرے ہوئے چکن چھاتی کے سب سے اوپر پر دل کی مدد کر سکتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پونڈ. بینگن (یا تو ایک بڑے، یا دو چھوٹے)، 1/2 "موٹی ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ دیا
- 1/2 چمچ. اضافی کنواری زیتون کا تیل
- 3 کپ پسندیدہ
- ماریرا ، تقسیم
- 1 کپ کم نمی حصہ سکھاڑ موزرزریلا، تقسیم کیا
- 1 اسپیس. خشک اویگنگو
- 1/2 ٹیس. لہسن پاؤڈر
- 1/2 ٹیس. پیاز پاؤڈر
اسے کیسے بنائیں
- پہلے گرمی تندور 400 ایف. 9x9 تندور محفوظ ڈش کو سیٹ کریں.
- کاغذ کی تولیوں کے چند موٹی چادروں کے اوپر ایک واحد پرت میں کڑا ہوا انڈے ٹکڑوں کا بندوبست کریں. بینگن پر سمندر کی نمک کی چوٹی چھڑکیں. اضافی نمی کو نکالنے کے لئے 20 منٹ تک بیٹھتے ہیں.
- سلیکون چٹائی یا پارچمنٹ کاغذ کے ساتھ اہتمام ایک بڑی حوصلہ افزائی بیکنگ شیٹ پر بینگن ٹکڑے ٹکڑے رکھیں. آلگائے زیتون کا تیل اوپر سے اوپر اور کوٹ پر چڑھتا ہے. بیکنگ شیٹ پر بھی ایک پرت میں بینگن ٹکڑوں کا بندوبست کریں. 20 منٹ تک پکانا 400 فٹ تک پکانا.
- پکا ہوا اجنبی ٹکڑوں کو تندور سے نکالنے اور ایک بڑے اختلاط کٹورا میں پھینک دیں. 1 کپ کا مکرارا، 1/2 کپ ٹھوس موزرزریلا، اجنگو، پیاز پاؤڈر اور لہسن کا پاؤڈر اوپر اوپر. نمک اور مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم. مل کر جب تک مل کر ملیں.
- ایک 9x9 تندور محفوظ ڈش کے نچلے حصے میں اختلاط کٹورا کے مواد کو ڈالو. باقی 2 کپ ماریرا کے ساتھ اوپر.
- 10 منٹ کے لئے، بے نقاب 400 F پر پکانا. باقی ٹکڑے ٹکڑے ہوئے موززریلا کو اوپر اوپر اوپر چھڑکیں اور تندور پگھلنے کے لئے تندور پگھلنے کے لئے تندور پھنسنے کے لئے تندور چھڑکیں اور چٹنی بیلی ہوئی ہے.
- خدمت کرنے سے پہلے 10 منٹ تک ٹھنڈا کریں.
یاد دہانی: ہمیشہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے کاموں کی سطحوں، برتنوں، پینوں اور اوزار گکن سے پاک ہیں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے مصنوعات کی لیبلز کو ہمیشہ پڑھنا پڑھنا گلوٹین سے پاک ہے. مینوفیکچررز بغیر نوٹس کے فارمولیٹس تبدیل کرسکتے ہیں. جب شک میں، مینوفیکچرر سے رابطہ کرنے سے قبل مصنوعات خریدنے یا اس کی تصدیق کے لۓ استعمال نہ کریں کہ مصنوعات کو گلوٹین سے پاک ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 114 |
| کل فیٹ | 5 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 9 مگرا |
| سوڈیم | 492 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 15 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 4 جی |