یہ ہدایت مرچ اورویل ساسیج، سبز گھنٹی مرچ، پیاز، اجنبی اور ٹماٹر کے ساتھ کروری چکن اور چاول کیسلر ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ پکا ہوا چاول
- 2 کپ پکا ہوا چکن
- 1 چمچ مکھن
- 8 سے 12 اونس کٹائی اورلایل ساسیج
- 1 درمیانے پیاز، کٹی
- 1 سبز مرچ
- 1/2 کپ کٹی کیجری
- 1 کر سکتے ہیں (14.5 آئس) ٹماٹر
- نمک اور مرچ ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- پٹا ہوا چاول کو ایک بٹایا 2 2/2-کوارٹج کیسلر میں رکھو.
- چاول کے اوپر جگہ چکن.
- ایک skillet میں گرم مکھن؛ جب تک سبزیاں ٹینڈر نہیں ہوتے ہیں، پیاز، سبز مرچ، اور کیکری کے ساتھ سٹی اور اویل ساسیج. ٹماٹر، نمک اور مرچ شامل کریں؛ 10 منٹ کے لئے دباؤ.
- چکن اور چاول کے اوپر چٹنی کھاؤ. 350 فٹ میں 20 سے 25 منٹ تک پکانا اور پکانا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 586 |
| کل فیٹ | 24 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 9 جی |
| کولیسٹرول | 100 ملی گرام |
| سوڈیم | 424 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 59 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 33 جی |