مشرق وسطی پیٹا Tacos

کیا آپ ایک سپر باؤل مینو کے بارے میں سوچنے لگے ہیں؟ میرے پاس چپس اور ڈپ (میرے گھر میں پیٹا چپس اور hummus ) ہے، لیکن مجھے یہ بھی ضرورت ہے کہ میرے خاندان میں کچھ زیادہ اہم اور چکن کے پنکھوں کو واقعی کچھ نہیں ہوا. لوگوں کو بھرنے اور کھانے کے لئے آسان ہونے کے لۓ کچھ قسم کی ایک سینڈوچ بہت اچھا ہے جب لوگ ٹی وی کو دیکھنے کے اردگرد بیٹھی ہیں اور کھانے کی میز کی میز پر بیٹھا نہیں ہوتے ہیں. Tacos ایک سپر مذاق ورژن ہے لیکن میکسیکن کا کھانا سب ٹاک مزہ کیوں ہونا چاہئے؟

میں نے گرے ہوئے چکن کا استعمال کرتے ہوئے ٹاکس کے مشرق وسطی کے ورژن بنانے کا فیصلہ کیا لیکن ایک گراؤنڈ بیف ورژن بھی بہت اچھا ہو گا. ہم ... شاید میں بھی کروں گا. جمن میکسیکن اور مشرق وسطی سمیت متعدد کھانا پکانے میں ایک عام موسم ہے، اور یہ میری پسندیدہ میں سے ایک ہے. لہذا میں نے اپنے انڈور گرل پین پر چکن سٹرپس کو grilled کیا کیونکہ میں نیو یارک میں رہتا ہوں اور ہم فی الحال 2 1/2 فٹ برف کے نیچے دفن کر رہے ہیں.

میکسیکن اور مشرق وسطی کے باورچی خانے میں بھی Cantantro عام ہے اور میں بھی اس سے محبت کرتا ہوں. اگر آپ کو کیلنڈر پریمی نہیں ہے، اگرچہ، اجماع صرف ٹھیک کام کرتا ہے. آخر میں میں نے تمام وگیاں اور ایک اچھا گرم پیٹا کے اندر ایک لموونی ٹنی کی چٹنی کے ساتھ کھیتوں والی گرے ہوئے چکن کو ٹکرا لیا. مشرق وسطی کے ٹاکس پیدا ہوئے تھے اور مجھے شک ہے کہ میرے مہمان یہاں کھیل کے دن یہاں موجود ہیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• چکن:
• 1 پونڈ چکن چھاتی (سٹرپس میں کٹ)
• 2 چمچوں canola کے تیل
• 1/2 چائے کا چمچ جھنڈا
• نمک چکھو
• مرچ ذائقہ
• سبزیاں:
• 1 ککڑی
• 2 ٹماٹر
• 2 گاجر
• 1/2 ریڈ پیاز
• 2 چمچ تازہ کٹ اجمی (یا cylantro)
• لال مرچ فلیکس کی چوٹی، چکانا
• نیبو طنینی چاس:
• 1/4 کپ ساسی پیسٹ
• 1/4 کپ پانی
• 2 چمچوں نیبو کا رس
• 1/4 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
• 1/4 چائے کا چمچ
• نمک چکھو
• مرچ ذائقہ
• 4 پیٹا روٹی راؤنڈ

اسے کیسے بنائیں

1. کینوس کے تیل اور جین میں چکن سٹرپس ٹاس. ایک گرل پین (یا بیرونی گرل) پر رکھیں اور پکایا تک ہر طرف کچھ منٹ تک کھانا پکائیں. نمک اور مرچ کے ساتھ موسم.
2. چھڑی، بیج اور ککڑی کا پیسہ یا آپ انگریزی بیجنگ ککڑی کا استعمال کرسکتے ہیں جو پگھلنے یا بیجنگ کی ضرورت نہیں ہے. گاجر اور جیلیوں گاجر، ٹماٹر اور چھڑیوں کا پیسہ اور لال پیاز کو کاٹنا. ایک کٹورا میں سرخ مرچ کے فلیکس اور اجمود یا سیلابرو کے ساتھ ٹاس.

1. سیش پیسٹ، پانی، نیبو کا رس، لہسن پاؤڈر اور سمیک کے ساتھ ڈریسنگ بنائیں. نمک اور مرچ کے ساتھ مکمل طور پر مشترکہ اور موسم جب تک ہلچل.
2. ٹاکس جمع کرنے کے لئے، چار پیٹا راؤنڈوں میں برابر گرے ہوئے چکن سٹرپس تقسیم. سبزیوں سبزیوں کے برابر سبزیوں کے ساتھ اور سب سے اوپر پر تنیینی چٹنی بہاؤ.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	638
کل فیٹ	31 جی
لبریز چربی	6 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	14 جی
کولیسٹرول	95 ملی گرام
سوڈیم	636 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	51 جی
غذایی فائبر	8 جی
پروٹین	40 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)