چکن سینوں کو ایک پنیر مرکب کے گرد گردش اور سستے پر سست پکایا جاتا ہے جو سادہ چٹنی کے ساتھ ٹینڈر اور نم نکلتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 بیکار، پتلی چکن چھاتی کے حصول، پتلی بمباری
- 3 آئس کریم پنیر
- 3/4 کپ ٹکڑے ٹکڑے
- کیڈردار یا مونٹرے جیک پنیر
- 4 ounces سبز چائلس
- 1/2 چائے کا چمچ
- مرچ پاؤڈر
- نمک اور مرچ ذائقہ
- 1 مشروم سوپ کی کریم
- 1/2 کپ گرم enchilada چٹنی
اسے کیسے بنائیں
- ملبوس کریم پنیر، کڑا ہوا پنیر، چائلس، مرچ پاؤڈر اور نمک اور مرچ.
- ہر فلیٹ شدہ چکن چھاتی پر ایک ادرک گڑپپ کی جگہ لے لو، پھر اوپر اٹھائیں.
- سست ککر / کرک پاٹ میں جگہ چکن رول کرتا ہے، سیوم کی طرف نیچے.
- اوپر چکن چھاتی باقی پنیر مرکب، سوپ، اور اینچیلڈا چٹنی کے ساتھ رول کرتی ہے.
- 6 سے 7 گھنٹے تک لو اور LOW پر کھانا پکانا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1573 |
| کل فیٹ | 106 جی |
| لبریز چربی | 42 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 37 جی |
| کولیسٹرول | 529 مگرا |
| سوڈیم | 1،503 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 6 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 141 جی |