نیبو، آرٹچیک، اور پریسسن پنیر کے ساتھ نیبو اور تلسی کی مدد سے یہ مزیدار چکن اور بٹٹی پاستا ڈش ذائقہ. یہ ہفتے کے کسی بھی دن کے لئے ایک اچھا ڈش بنا دیتا ہے، اور خاندان اس سے محبت کرے گا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 8 ونس bowtie پاستا
- 1 پونڈ بیکار چکن سینوں
- 1/4 چائے کا چمچ کوسر نمک، یا ذائقہ
- ڈیش تازہ زمین کا کالی مرچ
- 3 چمچ زیتون کا تیل، تقسیم
- 4 سے 6 اونس کڑا ہوا مشروم
- 1/2 کپ
- چکن شوربے
- 4 چمچوں نیبو کا رس
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/8 چائے کا چمچ مرچ
- 3 للی لہسن، کھنگالیں
- 2 کین آرکچک دل (تقریبا 12 آونس)، گھاٹا، کٹا
- 1/2 کپ کٹا مرچ سرخ مرچ، اختیاری
- 3 درمیانے پلم ٹماٹر یا تقریبا 8 چیری ٹماٹر یا انگور ٹماٹر، کٹائی
- 1/2 چائے کا چمچ خشک پتی تلسی
- 1/2 کپ تازہ ٹکڑا کرمسن پنیر
اسے کیسے بنائیں
- ٹینڈر کو ٹینڈر تک ٹرانسمیشن پیکیج کے بعد؛ کللا اور نالی.
- چکن سینوں کو تنگ سٹرپس میں پھینک دیں اور 1/4 چائے کا چمچ نمک اور مرچ کا ڈش کے ساتھ ہلکے چھڑکیں.
- ایک بڑے چٹان میں، زیتون کے تیل کے دو چمچوں کو درمیانے گرمی سے زیادہ گرمی؛ چکن کو پکانا اور کھانا پکانا، جب تک پکایا جاتا ہے، تقریبا 5 سے 7 منٹ. ایک slotted چمچ کے ساتھ، ایک پلیٹ یا کٹورا میں چکن کو ہٹا دیں؛ بیٹھو ایک طرف.
- باقی زیتون کا تیل اور مشروم ساسپین میں شامل کریں اور کھانا پکانا، جب تک ٹینڈر نہ ہو. ورزش، نیبو کا رس، 1/2 چائے کا چمچ نمک، 1/8 چائے کا چمچ مرچ، لہسن اور آرکچک دل شامل کریں. ایک ابال لے لو 3 منٹ کے لئے گرمی، کور کو کم کریں، اور ابھرائیں.
- ٹماٹر، تلسی، چکن، اور گرم گھنے پاستا میں ہلچل؛ گرمی کے ذریعے. خدمت کرنے سے پہلے صرف کارمین پنیر کے ساتھ ٹاس.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 590 |
| کل فیٹ | 24 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 12 جی |
| کولیسٹرول | 83 ملی گرام |
| سوڈیم | 508 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 57 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 37 جی |